Pourquoi la natation est un bon choix Cardio

La plupart d'entre nous savent que les exercices cardio-vasculaires sont bonnes pour nous pour une variété de raisons. Faire des exercices cardio-vasculaires ou aérobie impliquent l'utilisation de grands groupes musculaires comme les jambes pour augmenter votre rythme cardiaque. Un effort physique soutenu oblige le cœur à pomper le sang à travers le corps plus rapidement et engage les poumons, aidant votre corps à brûler les calories rapidement et efficacement. Ce tour renforce le muscle cardiaque et prévient le risque d'être victime d'affections telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Cardio est également un excellent moyen de travailler le stress et l'anxiété, parce que lors d'une séance d'entraînement aérobie, votre corps produit des endorphines à un taux majoré qui vous fait sentir good.Swimming est un excellent entraînement cardio parce que presque n'importe qui peut le faire. Convient à la fois jeunes et vieux, mince ou obèse, la natation offre la possibilité pour quiconque de se frayer un chemin à la forme physique. Parce que votre corps est soutenu par l'eau, il ya un impact minimal sur les articulations et les os qui nage la meilleure activité à entreprendre si la récupération de lésions articulaires ou qui souffrent d'obésité. Le risque de blessure de la natation est aussi minime, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui n'ont pas atteint un niveau élevé de femmes fitness.Pregnant et les personnes âgées peuvent trouver nager une forme particulièrement bénéfique de l'exercice en raison de sa faible nature de l'impact. Être dans l'eau peut être très thérapeutique et relaxant en soi et vous pouvez construire votre routine d'entraînement à votre propre rythme. Aquagym sont un autre excellent moyen de tonifier le corps et la remise en forme dans la piscine. Aquagym ou aquatiques sont sécuritaire et amusant et vous pouvez rejoindre les classes et rencontrer de nouvelles personnes. C'est une façon amusante et saine pour socialiser tout en obtenant fit.Swimming tonifie le corps, travaille presque tous vos muscles et est amusant et relaxant. C'est l'une des formes les plus sûres de l'activité physique que vous pouvez faire et vous pouvez le faire pour la vie, vous ne pouvez jamais avoir trop vieux pour nager! Partout où il ya de l'eau est une grande opportunité pour vous de sortir et se mettre en forme, que ce soit un lac ou la mer ou d'une piscine. Même si vous ne savez pas nager, il est relativement facile à apprendre et les nombreux avantages physiques et psychologiques de la piscine devraient vous motiver pour commencer dès aujourd'hui
Par: Matthew Murdock