5 conseils pour un coeur sain

Comment réduire votre risque de maladie cardiaque la WayAre Naturel vous un des millions de personnes qui souffrent d'une maladie cardiaque ou pire encore? Ont déjà connu des jours de attack.These cardiaques, il est difficile de ne pas rencontrer quelqu'un qui soit atteint d'une maladie cardiaque, a eu une crise cardiaque ou qui a été dit qu'ils sont à risque de maladie cardiaque. C'est à peu près aussi courant que de rencontrer quelqu'un avec les cheveux bruns. Malheureusement, les médias et même de nombreux médecins bien intentionnés sont complètement mal informés sur la façon de s'attaquer à cette épidémie croissante. Il est le tueur numéro un aux États-Unis et qui sévit dans de nombreux autres pays well.What devons-nous faire? Le meilleur plan d'attaque est de lutter contre les facteurs de risque du mieux que nous can.Use les 5 conseils suivants pour vous aider à démarrer sur un coeur plan de la santé: 1. Déposez les fumées. Oui, le tabagisme a été montré pour être un des plus grands facteurs de risque dans les maladies cardiaques, principalement à cause de tous les produits chimiques toxiques ajoutés aux cigarettes (non que je recommande tabac ou quoi que ce soit.) 2. Marcher, marcher, marcher. Si trouver du temps pour un programme d'exercice structuré est tout simplement trop grand défi en ce moment, il suffit de commencer par la marche. J'ai connu beaucoup de gens qui ont renforcé leur cœur et renversé des conditions sévères en obtenant l'extérieur et la marche. Si vous le pouvez, trouvez une route panoramique. Il n'ya rien de plus apaisant que de l'extérieur. (Je vous recommande vivement siffler et chanter pendant que vous marchez. Il en fait des pensées heureuses.) 3. Calmez-vous. Par cela, je veux dire, ne pas insister sur les choses que vous n'avez pas à vous. C'est en fait une déclaration très drôle venant de moi qui avait l'habitude d'insister sur tout! Délais, buanderie, travail, famille ... vous l'appelez, je stressé. Pas avant que j'ai réalisé que ce serait me tuer, peu importe leur état de santé était ma nourriture je n'ai tomber le stress et prends le rire. En ce moment où j'écris cette lettre, j'ai plus de choses qui doivent être faites aujourd'hui que humainement possible. Ma réaction "Haha .. mieux mettre ma chemise sur Superwoman" 4. Ne fais pas et je le répète, ne pas aller sur un régime alimentaire faible en gras. Votre affection cardiaque pourrait s'aggraver dans vos tentatives. Laissez tomber les mauvaises graisses (comme l'huile hydrogénée et l'huile sale dans des frites françaises et beignets) et commencer à manger plus de graisses saines comme l'huile de coco, huile d'olive, le saumon, les noix et tout eggs.5 organique. Ne pas avoir peur de manger gras saturés. Si lire "La vérité sur les gras saturés» dans le programme de Solution de régime alimentaire que vous savez que la consommation de graisses saturées n'est pas ce qui amène les gens à avoir une maladie cardiaque. On les aliments transformés, les sucres et une surabondance de glucides raffinés qui rend ce pays si malade. L'ensemble du sujet en graisses saturées me fait donc tiré vers le haut, j'ai même fait une vidéo pour informer davantage you.Even aborder chacun de ces conseils un à la fois vous permet d'obtenir près d'un cœur en bonne santé et une vie de bonne health.Learn comment prendre le contrôle de votre propre santé
par:. Fishy64