Comment perdre du poids sans se jamais sur le tapis roulant

Beaucoup de gens qui souhaitent perdre quelques kilos pensent que le tapis roulant joue un rôle essentiel absolue dans leur perte de poids . Après tout, si le médecin vous dit que vous devez exécuter pendant 60 minutes par jour sur le tapis roulant , ne devriez- vous écouter? Eh bien, je vais vous mettre au défi de jeter conseil traditionnel et passez le tapis roulant et obtenir de meilleurs résultats si vous n'avez so.One des raisons pour que le tapis roulant est prescrit par les médecins parce que toute activité est mieux que pas d' activité . Et quand vous montez sur le tapis roulant , peu importe si vous êtes distrait en lisant un livre ou en regardant la télévision , vous êtes toujours rester active.But si vous êtes vraiment sérieux au sujet de perdre du poids , et que vous voulez le faire aussi vite que possible , vous devriez plutôt se concentrer sur l'augmentation de votre taux métabolique au repos . Il s'agit de la quantité de calories que votre corps brûle pendant la journée alors que vous faites nothing.If vous ne saviez pas que vous pouviez faire en sorte que votre corps brûle la graisse sur le pilote automatique vous êtes dans un vrai régal ! Il ya deux façons de base que votre taux métabolique au repos peut être augmentée. Le premier est juste en ayant plus de muscle maigre sur votre corps. Chaque livre de muscle sur votre cadre va brûler un certain nombre de calories chaque jour pour se maintenir. Donc, le plus sera le mieux non? ( Enfin. .. peut-être pas le statut body-builder ) La deuxième façon d'augmenter votre taux métabolique au repos est de l'exercice vigoureusement . Lorsque vous travaillez dur , vous décomposez votre tissu musculaire. Ensuite, votre corps doit dépenser beaucoup d'énergie ( sous forme de calories) pour reconstruire ce tissu. En travaillant dur, vous serez grandement augmenter votre métabolisme au repos , ce qui rend plus facile pour vous de brûler les graisses et le garder pour de bon
par: . Katie L. Faulkner