Prévenir les maladies du coeur - Facteurs et solutions risquent

Prévenir la maladie cardiaque est certainement la peine d'apprendre plus sur après toutes les maladies cardiaques tue plus de personnes que n'importe quel autre état. Vous pouvez lire cet article sur la prévention des maladies du cœur parce que vous avez eu une rencontre avec un événement coronarien, connaître quelqu'un qui a eu une crise cardiaque, sont tout simplement avoir le désir d'en savoir plus sur comment vous pouvez éviter d'être victime de ce tueur silencieux. Quelle que soit la raison, je suis heureux que vous soyez ici et croyons que vous trouverez les informations sur cette page à la fois factuelle et utile pour vous aider à prévenir disease.What cardiaque sont les dix principaux facteurs contribuant aux maladies cardiaques? Il n'ya pas de pénurie de Les facteurs qui augmentent la probabilité d'avoir une crise cardiaque. Il s'agit notamment de vieillir, d'être un homme, tabagisme, taux sanguins élevés de cholestérol, diabète sucré, l'hypertension artérielle, après la ménopause chez les femmes, l'inactivité, l'angine, et bien sûr l'embonpoint. Sauf pour l'âge, la ménopause, et d'être un homme, la plupart de ces facteurs de risque peut être géré ou réduit par style de vie, l'alimentation et des médicaments, contribuant ainsi à réduire l'd'une maladie cardiaque. Les mesures que vous pouvez prendre pour réduire le risque d'avoir une crise cardiaque comprennent dire non à la cigarette, la consommation d'un régime alimentaire pauvre en légumes graisses et riche en fruits, saturé, et les grains entiers, le contrôle du diabète, gestion de la pression artérielle, l'exercice cinq jours par semaine pendant au moins 30 minutes chaque jour, qui perdent ces kilos en trop; gérer efficacement le stress, et de s'assurer que vous obtenez vos vitamines B. Qu'en est-il du cholestérol? Le cholestérol est au cœur de la maladie coronarienne. En fait, il s'agit de la graisse cireuse qui obstrue nos artères et empêche le flux sanguin sain d'atteindre le cœur. Pour cholestérol pour trouver son chemin dans nos artères, il a besoin d'aide, qui se présente sous la forme de lipoprotéines de basse densité (LDL). LDL (mauvais cholestérol) a la tâche importante de transport du cholestérol essentiel de nos cellules. Comme LDL transporte le cholestérol essentiel de nos cellules il laisse un peu le long de la voie provoquant la réduction de la circulation du sang et en fin de compte le blocage au cours du temps. Comme vous pouvez voir l'un des meilleurs moyens de prévenir les maladies cardiaques sont en réduisant la quantité de cholestérol et de LDL dans le sang. Pour ce faire aliments riches en graisses saturées et de cholestérol doit être évité, ou à tout le moins réduit de façon spectaculaire. Parmi les aliments à éviter sont le beurre, noix de coco, les jaunes d'œufs, saucisses, agneau, oie, foie et autres abats, bâton de beurre et les margarines avec des acides gras trans, de la peau de la volaille, du café non filtré, et bien sûr les produits laitiers entiers. Il ya bien d'autres encore, et si vous êtes vraiment sérieux au sujet de la prévention des maladies du cœur des recherches supplémentaires doivent être considered.Additionally, beaucoup ont trouvé un supplément de réduction du cholestérol naturel d'être un outil précieux dans la prévention des maladies cardiaques en particulier lorsqu'il est combiné avec modification du régime alimentaire, choix cardiaques saines habitudes de vie, et de l'exercice et vidéos de par:. RD Hawkins