Une vie saine peut aider à prévenir les maladies du coeur

Bien que la maladie coronarienne peut fonctionner dans la famille, il ya beaucoup de choses que vous faites dans votre propre vie qui peuvent contribuer à la santé de votre cœur et de prévenir l'apparition des maladies du cœur . Une fois que vous vous rendez compte le risque et ce que vous pouvez faire à ce sujet afin de minimiser les chances de souffrir d'une maladie cardiaque, vous êtes sur votre chemin vers une vie plus longue et en meilleure santé. Vous ne pouvez rien faire au sujet de votre histoire familiale, mais vous pouvez certainement faire quelque chose pour l'avenir de votre famille et si vous êtes à risque particulier, puis le temps de commencer est la pression now.Blood est un facteur majeur contribuant derrière les maladies coronariennes. En tant que votre pression artérielle augmente à cause du stress ou le régime alimentaire, il peut mettre une pression excessive sur le cœur. Vous devez avoir votre pression artérielle régulièrement, au moins une fois par an, mais si vous êtes plus à risque élevé ou souffrant de problèmes, puis un mensuel régulier check-up est advisable.Another facteur important qui contribue à la maladie de coeur est le taux de cholestérol. Une accumulation de cholestérol peut se coincer sur les parois de vos artères et de provoquer un blocage de la circulation sanguine qui aboutit finalement à un cœur attack.Another facteur majeur de maladie coronarienne est le diabète de type 2. Le diabète de type 2 est plus fréquent chez les personnes qui sont en surpoids ou obèses, alors vous pouvez prévenir l'apparition du diabète et donc les maladies cardiaques en gardant un œil sur votre poids et mener une vie saine. Vous devez avoir une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fruits et légumes frais, et de réduire les aliments sucrés ou gras. Buvez beaucoup d'eau chaque jour et de réduire votre consommation d'alcool. Le tabagisme est également une très mauvaise idée pour votre santé, et il ya beaucoup d'initiatives et de techniques disponibles pour vous aider à arrêter de fumer. Si vous le pouvez, arrêtez de fumer dès maintenant ou au moins réduire de manière drastique. C'est la meilleure chose que vous pouvez jamais faire pour améliorer votre health.By introduire plus d'exercice dans votre vie de tous les jours, vous pourrez non seulement pour aider à garder votre poids à un niveau raisonnable, mais il sera également une étape positive vers l'amélioration votre santé et votre bien-être. Cela ne doit pas être quelque chose de drastique, gymnastique douce pour commencer et puis peu à peu faire plus et plus et vos niveaux de condition physique s'améliore. Marche, la natation et la danse sont autant de moyens extrêmement agréable d'augmenter votre forme physique naturellement
par:. Sean Jordanie |