Pourquoi adaptation est nécessaire pour la progression

L'adaptation est un des instincts les plus élémentaires de tous les êtres vivants. C'est la capacité à s'adapter à un environnement et un environnement qui permet à une créature pour survivre. L'adaptation peut être regardé à bien des égards - à long terme, à court terme, individuel, une espèce entière, etc adaptation, de lui donner une définition simple pour nous les humains, c'est la capacité du corps à traiter avec le corps humain est uncomfortability.The une créature naturellement très paresseux. Que ce soit ou consciemment ou inconsciemment, notre corps essaie toujours de trouver la meilleure façon de faire les choses - le «chemin de moindre résistance» si vous voulez. Pourquoi? Parce que ce sont (généralement) ce qui va finalement conduire à un temps plus facile, plus sûr et à son tour un life.when plus nous voulons exceller dans quelque chose, nous devons former. La formation met l'organisme dans un état de uncomfortability, et donc notre corps entrer dans une meilleure forme, de sorte que la formation n'est pas aussi uncomfortable.Easy exemple - vous décidez que vous avez besoin pour améliorer votre condition cardio-vasculaire, de sorte que vous commencez à faire de base cardio constitué d' simples jogging. Vous commencez le jogging un mile, et quand vous avez terminé, vous respirez mal, le coeur se contracte rapidement, et vos jambes brûlent. Cependant, après vous continuez à pratiquer en répétant de telles exigences sur le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire, les poumons et le cœur vont s'adapter de sorte que le jogging un mile n'est plus un tel effort travaillé. Vous venez adapté. Et c'est adapté conduit à la progression. (C. - vous êtes mieux maintenant que vous étiez) Toutefois, parce que vous avez adapté, vous êtes maintenant dans un état de comfortability (en soi), de sorte que vous devez pousser votre corps en uncomfortability pour garder votre corps s'adapter et de progresser. Maintenant, il est temps de faire augmenter la distance de votre jogging, ou d'augmenter la vitesse de la vitesse à laquelle vous faites du jogging que même mile.You le voir, le corps, d'être paresseux, va continuer à s'adapter, et à son tour, finira par regress.Let me explain.When votre corps s'adapte, il s'adapte C'est une mode "large" pour rendre l'activité a ajouté que beaucoup plus facile. Mais, si une fois que l'adaptation est terminée, si aucune autre adaptation est nécessaire, alors il va vraiment réduire la quantité d'adaptation à la quantité necessary.So minimum, disons que nous ne pouvons mesurer unités de capacité cardio. Après avoir démarré le jogging que l'un mile, vous augmentez la capacité que de 10 unités. Mais, après adaptation, vous n'y arriverez pas plus dur. Votre corps se rend compte que c'est vraiment nécessaire seulement 6 unités pour supporter le jogging. Donc, c'est là que ça se passe. Bien sûr, le corps est meilleure qu'elle ne l'était avant de faire quoi que ce soit, mais derrière où il serait si vous avez gardé l'avancement de votre training.You avoir à forcer votre corps à s'adapter en permanence afin de le forcer à garder progressing.Train Dur, dur Reposez , Play Hard
par:. Matt Wiggins