Vous ne serez pas brûler plus de graisses Si vous travaillez In The Zone brûler la graisse!

Pour tous les rats gymnase là-bas, vous êtes probablement très familiers avec la zone de combustion de graisse sur votre morceau préféré de machine cardio. Habituellement, si vous montez à bord d'une pièce d'équipement cardio au gym, vous pouvez sélectionner l'une des séances d'entraînement pré-programmés dans le menu des machines et vous pouvez normalement choisir des programmes comme manuel, intervalle, la formation croisée et de graisse brûlée pour n'en nommer que few.Now, je suppose que ça sonne juste logique pour quiconque de choisir le programme de brûlage de graisse si cette personne a l'intention de tirer le meilleur parti de sa séance d'entraînement, c'est de perdre du poids. Ce que beaucoup de gens ignorent peut-être, c'est que de travailler dans la zone de combustion des graisses n'est pas réellement efficace que si vous avez besoin de perdre weight.Why est-il ainsi? Vous pouvez demander. La raison réside dans le niveau d'intensité tout en travaillant dans la zone de combustion des graisses. Lorsque nous parlons de niveau d'intensité, il ya généralement 3 types de niveaux d'intensité à savoir de haute intensité, intensité moyenne et de faible intensité. Fat Burning Zone tombe sous le niveau de faible intensité de cardio exercise.When nous parlons de la perte de poids efficace, le scénario idéal serait de réduire votre apport total de calories et d'augmenter votre dépense de calories. La clé ici est quantité totale de calories dépensées. Par conséquent, l'exercice de faible intensité signifie que vous travaillez sur une zone de fréquence cardiaque entre 40% à 50% de votre fréquence cardiaque maximale (FCM) et la fréquence cardiaque maximale mesure votre rythme cardiaque pour aussi vite qu'il peut aller. Il varie de personne à personne. Si vous savez ce que votre MHR est, vous pouvez ensuite déterminer quelle intensité vous devriez vitesse pour de sorte que vous réduirez les risques de sur-entraînement ou ne pas mettre assez d'effort pour voir les meilleurs résultats. En règle générale, le guide pour déterminer votre FCM est 220 moins votre age.Although exercice dans votre zone de combustion de graisse ou d'une zone de faible intensité utilise un pourcentage plus élevé du magasin graisses comme carburant dans notre corps, il est important de prendre note que ce qui importe le plus, c'est la quantité totale de calories soufflé! Beaucoup de gens ont eu l'idée erronée que le choix d'exercer dans la zone de combustion des graisses aidera à perdre du poids plus rapidement. Ils avaient négligé le fait que l'exercice à des intensités plus élevées qui leur permettra de brûler un grand nombre de calories ensemble qui est ce que vous devriez être en se concentrant sur si vous essayez de perdre du weight.For un début, les gens qui ont besoin de perdre du poids peuvent essayer de travailler sur les niveaux d'intensité élevés et vous devez subir une perte de poids (à condition de conserver une alimentation saine ainsi, vous ne voulez pas de nier votre travail acharné et les efforts dans le gymnase et défaire tout en se régalant de repas post-work-out). Il est bon d'alterner entre des intensités élevées, moyennes et faibles de sorte que votre corps obtiendra le défi dont il a besoin pour perdre du poids et garder la forme. Pour les personnes qui pourraient avoir des antécédents médicaux, il est préférable de demander l'autorisation de votre médecin avant d'entreprendre toute forme program.To en savoir plus sur le régime alimentaire et l'exercice pour tirer le meilleur parti de vos efforts de perte de poids, prenez votre guide gratuit à l'adresse URL . ci-dessous
par: dakheo