Comment faire baisser le cholestérol - 2 voies

Alors, comment est-il important et qu'est-ce que vous avez réellement besoin de faire lorsque vous voulez savoir comment faire baisser votre taux de cholestérol? Vous avez été récemment informé par votre médecin que votre taux de cholestérol est trop élevé ou que vous ayez juste de recevoir des conseils généraux que ce serait une chose sage de maintenir inférieur levels.First de cholestérol Tout d'abord vous devez comprendre ce que le cholestérol est en fait: il est une forme de graisse qui apparaît comme de la cire et est aquired à la fois certains types d'aliments comme les produits laitiers, les viandes et les œufs et interne de la production dans le foie. Un degré de cholestérol est en effet nécessaire pour la fonction naturelle des organes, étant un ingrédient important dans la production de vitamines, les hormones et les acides digestifs qui aident à disperser foie fat.The habituellement fait seulement environ soixante-dix pour cent de nos besoins cholestérol et donc nous n'avons réellement besoin à prendre dans un peu plus de cholestérol provenant des aliments. Le problème se pose lorsque nous prenons trop de cholestérol par la sur-consommation d'aliments riches en cholestérol et l'excès commence blocage des artères et mal affectant la santé de notre hearts.Furthermore, il ya un deuxième type de cholestérol HDL appelé, qui est nécessaire afin d'éliminer le mauvais type de cholestérol - LDL, de notre sang. Dans le cas du bien - cholestérol HDL, il ya un niveau minimum dont nous avons besoin dans notre corps afin de maintenir un faible risque de maladies du coeur et pas de limite supérieure particulière. Les deux façons fondamentales pour contrôler le taux de cholestérol des deux types est soit naturellement, par l'alimentation et l'exercice prudent, ou en obtenant des médicaments prescrits pour réduire le cholestérol. Toutefois, avant de prendre des décisions quant à la voie pour vous emmener doit d'abord vérifier si les maladies cardiaques ou de cholestérol élevé dans votre famille, car il est certainement héréditaire, et cette information, en collaboration avec les conseils de votre médecin doit déterminer de quel côté serait le mieux pour vous go.The route de la drogue - Si vous avez déjà un niveau de cholestérol LDL élevé et après avoir fait une évaluation des autres facteurs impliqués votre médecin peut vous suggérer un traitement médicamenteux. Si vous avez une forme de maladie cardiaque ou de diabète ou d'un certain nombre d'autres facteurs de risque élevés sont en jeu, vous pouvez avoir d'autre choix que de prendre le médicament. Toutefois, s'il s'agit d'une question de juste niveau élevé de LDL, alors si votre médecin est heureux, vous pourriez d'abord essayer quelques-uns assez simples «changements» naturel à votre alimentation et l'exercice. Également arrêter de fumer peut avoir un accès direct affect.The naturel - Changement à un régime contrôlé pauvre en cholestérol, l'apport recommandé étant d'environ 300 mg par jour, ce qui réduit à 200 mg si vous avez déjà une forme de maladie cardiaque. De tous d'éviter les aliments qui ont des niveaux élevés de graisses saturées ou qui contiennent des niveaux élevés de cholestérol alimentaire en premier. Ce sur son propre peut avoir un effet profond sur les niveaux. Si vous êtes généralement en bonne santé, toujours faire au minimum, conserver le gras saturés dans votre alimentation pour une très faible level.Again, le tabagisme réduit votre taux de «bon» cholestérol HDL mais ils reviendront si vous stop.Exercise a des avantages importants , il peut augmenter votre production de HDL, et juste des exercices légers effectués régulièrement est très utile avec le contrôle du poids, la pression artérielle et même le diabète. -Ils peuvent tous avoir une incidence sur le risque d'une certaine forme de disease.As de coeur avec toutes les questions qui sont liées à la santé, si vous le port des inquiétudes concernant votre taux de cholestérol, vous devriez voir votre médecin pour obtenir des conseils, à la fois votre cholestérol LDL et HDL peut être vérifié simplement avec un test sanguin, et il peut regarder tous les facteurs concernant votre mode de vie et donner des conseils sur la meilleure ligne de conduite à abaisser votre taux de cholestérol
par:. Alan Christopher