Poids de levage et de faire du cardio peut vous aider à brûler les graisses plus vite?

Si vous voulez brûler la graisse de votre corps aussi rapidement que possible, vous allez avoir à changer la façon dont vous regardez les routines de cardio . Le " heure par jour sur le tapis roulant « fortement recommandé ne fera pas beaucoup pour vous rapprocher de vos objectifs . Le n ° 1 mot que vous devriez vous concentrer sur le moment de penser à la combustion des graisses est «l'intensité ». Plus l'intensité de vos séances d'entraînement , plus vite vous verrez results.Instead de faire la routine de cardio jogging lent normale, montée en puissance de l'intensité et vous permettra d'atteindre des résultats beaucoup plus que vous ne pourriez jamais espérer accomplir avec le jogging lent. Cela signifie faire des exercices comme haute intensité la formation d'intervalle , le sprint , courses de côtes , ou encore de nombreux sports de haute activité ! Lorsque vous sprint ou faire ces autres activités , vous serez en utilisant presque tous les muscles de votre corps. Et puisque vous êtes exigeant beaucoup de vos muscles, ils se décomposent ( ne vous inquiétez pas , c'est la santé! ) . Après la séance d'entraînement , votre corps va commencer à reconstruire le processus de tissue.This endommagée de destruction et de reconstruction conduit à une augmentation de votre métabolisme pendant 1-2 jours après votre séance d'entraînement , ce qui rend votre corps à brûler plus de calories pour vous sur le pilote automatique , même lorsque vous êtes au repos . Et si vous êtes constamment travaillez 3-4 fois par semaine , votre métabolisme va effectivement être augmenté 24/7/365.Remember , votre entraînement devrait inclure la levée de poids ainsi que cardio intense. Juste essayer de rester loin des formes « fainéants » de cardio comme le jogging et la marche lente . Ils ont leur place, mais si la combustion des graisses est votre objectif mettre de côté
par: . Katie L. Faulkner