La prévention est la seule défense contre la maladie cardiaque

Pour moi, comme tant d'autres, les maladies cardiaques prend un sens très personnel. Avec 5 sur 7 de mes oncles mourir d'une crise cardiaque, et les deux autres ayant une maladie cardiovasculaire, il est devenu très réel pour moi à un âge relativement précoce que les maladies cardiovasculaires est un tueur qui doit être pris au sérieux. Ce qui pourrait vous surprendre sur l'histoire de ma famille, c'est que tous ceux qui ont été victimes de mort par crise cardiaque a été très actif, a bu très peu, et ne pas avoir de problèmes de poids que ce soit. D'autre part, la plupart étaient des personnalités de type A qui jouissent de matières grasses et en aliments riches en cholestérol saturés et apprécié les produits du tabac beaucoup. Une autre observation intéressante est que leur maladie cardio-vasculaire avancé leur niveau d'activité a ralenti laissant ainsi la porte grande ouverte à une crise cardiaque fatale. Pour leur défense, ce n'était pas la volonté de rester actif qui a été ralenti vers le bas plutôt les événements physiologiques passe maladie internally.Heart tourne autour d'un principe de base et qui est le cœur ne reçoit pas suffisamment de sang riche en oxygène. Cela se produit généralement en raison d'un blocage partiel, quelque part dans un, ou plusieurs, des artères coronaires. Comme le flux sanguin est réduit le cœur doit travailler pompe vite et plus fort dans une vaine tentative pour distribuer efficacement le sang. Comme le flux sanguin devient de moins en moins la charge de travail augmente en conséquence. En outre, la zone de blocage peut se rompre entraînant une formation de caillots sanguins. Le caillot peut se détacher et se loger dans un endroit où il bloque le flux sanguin total. Il s'agit d'une attack.What cardiaque, vous pouvez, ou ne peut pas, de savoir, c'est qu'une fois une crise cardiaque qui s'est passé il ne prend que 4 minutes environ pour le coeur des dommages permanents au cerveau de se produire, et même si une personne a la chance de le faire à travers vie, ils ne sera probablement jamais tout à fait le same.Prevention est la seule véritable défense contre diseasePrevention cardiaque peut prendre de nombreuses formes différentes, y compris l'artère pose d'un stent ou d'autres types de chirurgie cardio-vasculaire, la modification du mode de vie, l'alimentation, et de rester actif. Nous devons tous accepter le fait qu'il ya environ un 8 sur 10 chance que nos artères sont bordées de quantités de cholestérol cireuse variable. Le nombre pourrait être plus élevé en raison de la nouvelle selon laquelle la plaque artérielle commence à s'accumuler autour de l'âge de 8 ans, peut-être earlier.With ce fait à l'esprit, il devient évident que pour beaucoup de moyens de prévention inverser accumulation de cholestérol plutôt que de simplement le tenant à l'écart. Quelques études ont été réalisées dans ce domaine qui semble indiquer que pour un renversement se produise apport en gras saturés doit être maintenue à moins de 8 pour cent des calories ou 16 grammes. Cela signifie essentiellement manger plus d'un régime alimentaire à base de plantes avec des fruits, des légumes et des grains entiers, tout en limitant la viande rouge, plein de produits laitiers faibles en gras, pâtisseries, frites et foods.There ya quelques autres mesures qui pourraient aider aussi. Celles-ci comprennent l'examen d'un supplément de réduction du cholestérol naturel, une vitamine du complexe B chaque jour, en restant un loin de cigarettes et la fumée de cigarette que possible, de réduire les niveaux de stress, et le médecin d'exercice modéré par jour approuvé de
par:. RD Hawkins