Maintenir la pression artérielle sous contrôle

En l'absence de symptômes de l'hypertension artérielle, la seule façon de savoir si vous l'avez, est de passer un test simple. Une vérification rapide avec le médecin ou en visitant votre pharmacie locale ou à votre pharmacien vous permettra de savoir tout de suite pour savoir si vous devez garder votre tension artérielle sous contrôle, ou si ce serait une bonne idée d'investir dans un moniteur de pression artérielle, ou non. Avec un test en ne prenant que quelques minutes tout au plus, il n'y a aucune excuse pour ne pas se faire tester. Vivre avec l'hypertension artérielle non traitée est dangereux et peut entraîner des problèmes cardiaques, allant d'une souche d'être mis sur vos artères, avec la possibilité d'artères rompues à la suite - au risque extrêmement grave et dangereuse d'une vie en danger crise cardiaque. Donc, il est extrêmement important que vous obtenez le vérifier! Si vous venez à partir d'un test avec des résultats tout à fait sains, alors vous chanceux. Si vous n'êtes pas l'un des plus chanceux, cependant, vous devez tenir compte de moniteurs de tension artérielle, et qui est le meilleur pour vous en fonction de vos besoins et de votre situation. Il ya beaucoup de différentes marques et les variations de moniteurs disponibles, il est donc important de savoir qui possède les caractéristiques qui seront utiles pour vous, et qui va faire le plus de sens pour vous à utiliser. Idéalement, demandez à votre médecin lors de votre test de pression artérielle qui surveillent qu'ils recommanderaient - ou visitez votre pharmacie locale et demander au pharmacien - les deux vont avoir une très bonne idée de ce qui va répondre à vos besoins le test prend best.A un couple de minutes tout au plus, il n'ya donc aucune excuse pour ne pas y aller. Avec aucun symptôme, consultez votre médecin ou votre pharmacien aujourd'hui, et de savoir si vous vivez sainement, ou si vous courez le risque de problèmes cardiaques imminentes, ou pire encore, une vie en danger crise cardiaque. WithStaying dans ControlThere ya un certain nombre de façons très simples pour garder les choses sous contrôle, des choses que vous pouvez intégrer dans votre routine de jour pour rester en bonne santé, se sentir mieux et de voir les effets immédiats et les différences. Voici quatre exemples de moyens faciles pour garder en bonne santé, mais il ya beaucoup plus d'exercice plus - Naturellement, rester actif aidera à garder le bas de votre tension artérielle. Exercice pendant au moins trois fois par semaine - quelque chose de simple comme une marche d'une demi-heure suffit, encore un manque d'exercice est la principale raison de la pression artérielle tout au long de la world.A Poids santé - La seconde, mais potentiellement plus évidente, est pour maintenir votre poids à un niveau sain. L'excès de poids signifie que votre corps d'avoir à travailler plus fort tout au long de la journée - bien manger et de l'exercice pour maintenir un poids santé et réduire la consommation de sel strain.Lower - Si vous aimez beaucoup de sel sur vos aliments, pensez peut-être à réduire le montant que vous avez avec votre repas - une bonne quantité de sel dans votre alimentation est bien, mais trop est prouvé pour causer l'hypertension artérielle pressure.Lower la consommation d'alcool - Plus que toute autre chose, en particulier l'alcool est très dure sur vos niveaux de pression artérielle, même si vous ne à consommer avec modération. En éliminant ou en réduisant de manière significative les niveaux d'alcool que vous consommez, vous verrez les avantages immédiats
par:. AndyWPS