6 Cardio Workouts Sans Le Gym

Oubliez la séance d'entraînement - se rendre à la salle de gym est le dur labeur! Combien de fois avez-vous mis votre séance d'entraînement parce que vous étiez trop fatigué ou tout simplement ne pouviez pas trouver la motivation pour bouger? Eh bien, les bonnes nouvelles sont que plus chaud laisse place à moins d'excuses. Avec les bons gestes, vous pouvez vous dépenser tout aussi efficace à la maison ou à l'extérieur comme à une RopeDelve gym.Jump retour dans votre enfance et le fouet que poussiéreux vieux corde à sauter. Le jouet de ce simple enfant est réellement merveilleux exercice cardio-vasculaire. Aussi, si vous avez des enfants, vous devriez essayer la corde à sauter ensemble. Voyez combien de ces mêmes chansons corde à sauter vous connaissez tous les deux. Mise en place des compétitions soit avec vous-même ou pour autrui gardera cette activité d'aller rassis. Combien de sauts pouvez vous mettre dans une rangée? Courir /WalkingJust déménagement. La course est l'une des meilleures façons de rester en forme tout en évitant le gymnase. Courir à travers votre quartier, des parcs, des pistes de jogging - n'importe où. C'est aussi un excellent moyen d'explorer la région où vous vivez po Vous pourriez être surpris de voir combien vous ne saviez pas, c'est autour de vous. Si vous avez des problèmes communs qui vous empêchent de courir ou faire du jogging, essayez de marcher. Gardez un rythme soutenu, et pour un défi supplémentaire, randonnée un area.Play vallonné SportsCreate votre propre équipe intra-muros. Faire du sport est un excellent moyen de s'entraîner sans se sentir comme vous travaillez. Prenez un groupe d'amis et jouer au tennis, football, basket-ball, le softball ou tout autre sport que vous pouvez penser. De plus, il devrait être beaucoup plus facile de convaincre vos amis de jouer à un jeu que vous accompagner à la salle de gym. Qui sait, il pourrait se transformer en un event.StairsForget hebdomadaire très attendu le stepper. Si vous cherchez un défi, essayer de courir ou marcher escaliers réels. Vous pouvez exécuter les escaliers à la maison, à l'extérieur ou dans un endroit qui n'est pas trop peuplé avec les gens. Monter et descendre les escaliers autant de fois que vous pouvez avant de vous êtes fatigué. Si vous êtes vous-même usé après seulement un vol ou deux constatation, ralentir votre rythme jusqu'à ce que vous construisez votre ville endurance.BicyclingExperience avec deux roues au lieu de quatre. Le vélo est non seulement excellent pour votre coeur, mais c'est pratique, aussi! Avec les prix du gaz apparemment toujours à la hausse, vous pouvez éviter les frais par le vélo à votre destination. N'oubliez pas de changer de vêtements si vous roulez beaucoup! Prenez un ami ou un membre de la famille, un lunch et faire un tour sur une piste cyclable local. Arrêtez-vous dans un parc ou un quartier pittoresque et profiter d'un pique-nique relaxant comme une récompense
par:. A. Evans