Comment puis- je garder ma tension artérielle ?

Pour beaucoup de gens gardent tension artérielle est un must , surtout si il ya une forte histoire de l'hypertension artérielle dans la famille. Beaucoup d'hommes et de femmes peuvent se rapporter à un parent qui est mort jeune en raison d' accidents vasculaires cérébraux causés par une pression artérielle élevée. Pour ceux qui sont alarmés parce que l'histoire de la famille et sont dans leurs premiers stades de l'hypertension savent qu'il existe quelques remèdes qui vous aideront à mettre et à maintenir down.Here de la pression artérielle sont les 2 meilleurs remèdes à la maison recommandés pour les personnes aux premiers stades de l'hypertension : régime alimentaire: les gens entendent souvent modifier votre régime alimentaire , mais ont à peine une idée de ce que signifie une alimentation saine . L'apport en sel dans votre alimentation est une cause majeure de la pression artérielle augmente . Donc, éliminer ou de réduire la consommation de sel à seulement 1 cuillerée à café par jour. Évitez les aliments pré-emballés et congelés réguliers et à partir de manger des aliments frais. Un grand nombre de ces repas contiennent de grandes quantités de sel. Mangez jusqu'à 5 fruits et légumes frais chaque seule journée et choisissez complet chaque fois que l'exercice possible.Regular : En exerçant à réduire les niveaux de stress influencent directement votre BP . Si vous prenez la marche ou le jogging et pratiquez religieusement chaque jour pendant 20 à 30 minutes, vous verrez une réduction notable de la pression artérielle en quelques weeks.I recommande fortement que vous introduire ces changements dans votre vie , si vous voulez garder votre tension artérielle . Vous pouvez inverser le sang pressurewithout médicaments, juste être persistant et vous verrez une réduction notable de votre pression artérielle et votre santé globale. Médecine de la pression artérielle peut diminuer la pression artérielle sans forcément réduire votre risque de maladie cardiaque et d' accident vasculaire cérébral et étonnamment , dans certains cas, elle augmente le taux de mortalité
par: . Cristina Chase