Comment prévenir ou d'aider le durcissement des artères

Comment prévenir ou aider le durcissement des artères est un sujet que nous devrions tous être intéressés à raison de son rôle en tant que l'une des principales causes de maladies cardiaques. Dans cet article sur la façon de prévenir ou aider le durcissement des artères, nous allons d'abord explorer les théories principales pour lesquelles il se produit en premier lieu et ensuite passer aux choses sérieuses révélant des moyens de prévenir ou de réduire l'impact de cette maladie potentiellement grave. Quelles sont les causes possibles de durcissement de la arteriesHardening des artères est pensé pour être causé par des niveaux élevés de cholestérol dans le sang ou répétées blessures aux parois des artères par le système immunitaire. Il ya aussi une troisième théorie moins connus, mais plus courant que le durcissement des artères est causée par l'inflammation artérielle. Les trois théorie ne doit pas nécessairement être exclusif et peut-être la véritable cause du durcissement des artères peut être une combinaison des trois variant légèrement d'une personne à l'autre. La ligne de fond est que finalement cholestérol chargés forme de dépôts de plaque, un rétrécissement de la lumière (intérieur) des artères. Le plus grand obstacle la plaque devient le plus d'oxygène et de flux sanguin sera limitée, jusqu'à ce que, à un écoulement de sang du point est coupée déclenchement complètement ces maladies graves comme la vie en danger de crise cardiaque ou stroke.How pour prévenir ou aider le durcissement de la arteriesSo que nous examiner les causes possibles, il devient évident que pour inverser cette condition, nous devrons trouver des façons de réduire soit l'inflammation, les niveaux de cholestérol dans le sang et /ou de trouver un moyen de réparer et prévenir la paroi interne des artères d'être endommagé . * Réduire les niveaux d'homocystéine: homocystéine (un acide aminé) est pensé à endommager le revêtement intérieur des artères, ce qui rend la formation de dépôts de plaque chargés de cholestérol plus probable. Des niveaux élevés de cet acide aminé contribue également à la formation de caillots sanguins. Conditions pouvant augmenter les taux d'homocystéine sont les carences en acide folique, la vitamine B-6, la vitamine B-12, l'insuffisance rénale, le cancer du sein, le psoriasis, le tabagisme, et ironiquement certains médicaments abaissant le cholestérol tels que la niacine, le colestipol et la cholestyramine. * Réduire le sang cholestérol par l'alimentation: réduire le cholestérol sanguin et réduire ou inverser le durcissement des artères! Une idée assez simple, non? En théorie oui, mais en réalité peut-être pas à cause de notre amour pour les aliments chargés de cholestérol comme le plein de matière grasse laitière (fromage, beurre, etc ...), marbré de viande rouge et de nombreux autres produits présents sur nos tablettes des épiceries et dans nos restaurants préférés . En règle générale, dans la façon d'aider ou prévenir le durcissement des artères est de garder votre consommation de cholestérol total par rapport aux calories de moins de 25 pour cent, et l'apport en graisses saturées moins de 10 pour cent des calories. Cela devrait vous aider à atteindre un objectif de maintenir vos mauvaises lectures de cholestérol (LDL) autour de 100 milligrammes par décilitre ce qui devrait aider à tourner les tables sur le durcissement des artères. En outre, pour atteindre ces nobles objectifs que certains ont trouvé le succès en mettant en œuvre un supplément de réduction du cholestérol naturel ainsi * Dites non à l'inactivité physique:. L'inactivité physique est directement liée au durcissement des artères et des maladies cardiaques. Il peut également avoir un impact d'autres facteurs de risque comme l'obésité, l'hypertension artérielle, taux élevé de triglycérides, un faible niveau de bon cholestérol (HDL) et le diabète. L'AMA suggère l'exercice pendant 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine à faire des activités comme la marche, bassin d'aquagym, ou bicycling.Other facteurs qui ont été montrés pour contribuer au durcissement des artères qui devraient être abordés sont le tabagisme, le diabète, l'hypertension artérielle et la consommation excessive d'alcool
par:. RD Hawkins