Triglycérides - Quels sont les triglycérides sanguins et ce qu'on peut faire pour réduire les taux de triglycérides

Pendant des années, on nous a dit que si nous ne prenons pas des mesures pour réduire notre taux de cholestérol élevé que les maladies du cœur et des artères se produira vraisemblablement. Mais maintenant, il semble à l'autre méchant de sang circulent dans nos artères à la recherche d'une excuse pour causer des ennuis. Ils sont connus comme les triglycérides dans le sang, et beaucoup croient maintenant qu'ils sont aussi dangereux, sinon plus dangereux que cholesterol.Most d'entre nous ont eu un test sanguin ou deux pour contrôler notre taux de cholestérol. Une fois que les résultats des tests arrivent notre profession médicale va enfiler leurs lunettes de lecture et de jeter un oeil de près lectures de cholestérol et de lipoprotéines (HDL et LDL), tandis que seulement en regardant le nombre de triglycérides sanguins afin de s'assurer qu'il n'est pas une raison ridiculement high.One pourrait être l'imprévisibilité et la volatilité élevée de ces graisses dans le sang, avec une autre possibilité étant que beaucoup de médicaments anti-cholestérol les plus populaires n'ont pas beaucoup d'impact sur les niveaux de triglycérides dans le sang et ceux qui le font ont une liste des risques d'effets secondaires d'un mile de long . Néanmoins, la prochaine fois que vous avez un test de cholestérol sanguin effectué demandez à votre médecin de vos triglycérides sanguins, en gardant à l'esprit tout le temps que pour les triglycérides santé optimale doit être maintenue sous 150 milligrammes pour chaque décilitre de sang. Border line serait de 150 à 199; élevé de 200 à 499, et très élevé serait de 500 ou Musée de l'abeille obtenir certains triglycérides sanguins de la nourriture à plus de 95 pour cent de toutes les graisses dans les aliments étant triglycérides. Votre corps fabrique également ces molécules dans le foie qui consiste en une unité de glycérol et trois acides gras unités. Ils sont importants pour l'énergie et protégés comme une passion prix de votre corps, étant stockés sous forme de graisse (normalement autour de la taille), si utilisé. Mais comme la plupart des graisses dans le sang, ils doivent voyager à travers les artères afin de fournir les exigences des organes et c'est ce qui explique pourquoi ils sont si dangereux. Comme les petits triglycérides courses de molécules à travers nos artères à l'aide de supports de lipoprotéines (LDL, VLDL), ils peuvent endommager la paroi intérieure lisse des artères promotion de la plaque artérielle. Comme l'accumulation de plaque de sorte que le risque de problèmes de santé graves comme l'athérosclérose, maladie coronarienne et accident vasculaire cérébral. Niveaux très élevés de triglycérides sanguins sont également liés à une inflammation du pancréas. Que peut-on faire pour réduire les taux élevés de triglycérides? Triglycérides sanguins sont très sensibles à l'alimentation. Tout plan visant à réduire le taux de triglycérides devrait consister en consommant moins de 7 pour cent des calories provenant des graisses saturées, en limitant la consommation totale de matières grasses à moins de 25 pour cent du total des calories, manger environ 30 grammes de fibres /aliments riches en fibres solubles par jour, et des quantités modérées de consommation de acides gras polyinsaturés de l'eau des choix de vie de fish.What gras froides peuvent élever les niveaux de triglycérides dans le sang? Les trois grands sont le tabagisme, l'inactivité et suppléments obesity.Can aide? plupart des études suggèrent que les suppléments peuvent en effet être utile aux oméga 3 d'huile de poisson riche en DHA /EPA et les suppléments de réduction de cholestérol naturels contenant des composés sitostérol bêta et policosanols ouvrent la voie
par:. RD Hawkins