Detox Recettes

Décembre, Noël et Nouvel An ont été et disparu, et alors que Janvier est le moment où la plupart des gens pensent de commencer leurs résolutions, manger sainement, faire plus d'exercice, obtenir plus de sommeil et la lecture plus, de nombreux experts en psychologie désaccord. "Janvier est un mois comme misérable, il fait noir, c'est sombre, il ya des dettes et pas grand-chose à espérer, et je voudrais donc reporter tout régime ou à jeun pour commencer en Février. En Janvier, vous avez bouteilles de vin et des biscuits laissés par Noël, alors vous pouvez aussi bien les manger, et commencer la désintoxication en Février ", explique le Dr Jill Hollande, de motivation et Life Coach et Psychologist.So après une Janvier indulgent, commencez Février sur la bonne voie. Voici quelques conseils et recette c'est de vous voir through.1. Commandez une case hebdomadaire de légumes biologiques de la ferme locale ou système de boîte. La plupart de ces légumes seront locaux, de saison et frais, gorgé de vitamines et de minéraux et parfait pour vous voir jusqu'au printemps. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment utiliser certains des légumes consulter l'internet pour de délicieuses recettes de soupes et stews.2. Commencez la journée avec une boisson saine pour nettoyer et énergies du système pour la journée à venir. Chris Tibbs, un traiteur et actions de diététicien quelques idées de recettes simples: • citron et gingembre ShotsSqueeze une moitié de citron dans l'eau chaude avec un morceau taille du pouce de gingembre râpé pelées. Les nettoie de citron, le gingembre stimule le système. • Orange, carottes et betteraves JuiceJuice 2 oranges, une carotte et un demi-betterave, ajouter un filet de citron vert. Les oranges offrent beaucoup besoin de vitamine C pour vous protéger contre les rhumes et la grippe, la carotte fournir de la vitamine A et la betterave va nettoyer le foie • Apple et MintAdd un peu de menthe écrasée de jus de pomme pour une matinée rafraîchissante me chercher plein de vitamines •.. canneberges CocktailAdd miel et un bâton de cannelle de jus de canneberge réchauffé pour un nettoyage des reins savoureux, rempli avec les propriétés curatives de honey.3. Chris Tibbs a de nombreuses années en tant que traiteur, cuisiner pour de grands groupes de personnes, souvent ceux qui ont des exigences alimentaires spécifiques, il suggère ce qui suit comme une base pour une routine alimentaire quotidienne: • Petit déjeuner - Petit déjeuner bien sur des céréales ou du porridge, complétées par séchés, fruits en conserve ou frais, les noix et les graines. Pain complet grillé, avec des œufs, des tomates pochés ou cuits et grillés et champignons sont également sains et savoureux • Déjeuner -. Soupe aux légumes maison. Pain pita avec des légumes grillés et salade houmous • Dîner - ragoûts et plats mijotés lentement cuit dans un pot, poisson grillé avec des légumes cuits à la vapeur ou grillé et riz brun, pâtes de blé entier avec base de tomate sauces4. Enfin, pour vous aider dans votre mois de désintoxication prenne une forme régulière d'exercice, tout ce que vous aimez que ce soit courir ou nager ou se joindre à une team.They locaux disent «corps sain, esprit sain» afin de prendre une certaine forme de yoga pour aider à la relaxation seront aider à vous détendre et à obtenir un sommeil de bonne nuit, essentiel pour votre corps de se reposer et de réparation. Alors, heureux Février, bonne année, happy new-vous
par: Rob Colbourne