Comment: Sling Inversion

Une fronde d'inversion est un outil de remise en forme utilisés pour favoriser la circulation, la souplesse et le renforcement musculaire. Afin d'obtenir le maximum d'avantages de votre fronde d'inversion que vous devez savoir comment l'utiliser correctement. Une fois que le système est truqué en toute sécurité, commencer le processus d'entraînement lentement. Travailler jusqu'à plus longues et plus intenses séances d'entraînement que vous apprenez le swing et comment il affecte votre corps. Il existe de nombreux fabricants de harnais d'inversion, chacune avec sa propre méthode de mise en place, mais ils suivent tous le même principe de base. Instructions
1

Set-up de la barre de maintien. Il s'agit de la barre placée dans un chambranle de la porte. Poussez-le vers le haut sur le chambranle de la porte, puis le saisir, en tirant avec votre poids du corps et lever les pieds du sol pour tester l'intégrité du gréement.
2

passer les deux sangles de swing à les barres transversales sur le gréement dans le chambranle de la porte. Saisir les côtés des sangles auxquels sont confrontés les sangles eux-mêmes.
Le 3

vous lever sur la section rembourrée du swing. Gardez les mains sur les sangles et les pousser aussi haut que vous pouvez rejoindre et continuer à utiliser les muscles des bras. Lâchez les sangles et glissez vos jambes et autour des pads courbes, à partir de la position basse à l'envers inversé.
4

Arc de votre dos et de glisser sur les patins que vos jambes vont remonter les bretelles . Gardez les jambes enroulées autour des sangles que vous baissez la région lombaire sur les pads. Maintenir un arc sur la région lombaire.
5

Basse et déposer sur les pads. Début de la séance d'entraînement dans la position inversée comme bon vous semble.