Combien de calories brûlées pendant l'aquaforme?

Aquacise est un exercice de l'eau à faible impact. La résistance de l'eau aux mouvements chorégraphiés fournit un entraînement intense et brûle beaucoup de calories. Ajouter des poids de l'eau spécialement conçu augmente le facteur de combustion et de la fatigue calorique. Histoire

Aquacise a été autour depuis plus de 20 ans. Il était initialement destiné à l'ensemble plus de 50 ans, car il est beaucoup plus facile sur les articulations que impact aérobic traditionnel. Aujourd'hui, la routine de conditionnement physique attire des gens de tous les âges.
Sécurité

Comme avec tout programme d'exercice, vous devriez toujours correctement réchauffer et refroidir avant et après aquacise à desserrer vos muscles et aider à prévenir les blessures
calorique brûler

Le nombre de calories que vous brûlez dépend de quatre facteurs:. votre poids, comment vous travaillez dur, comment dans la forme que vous êtes et votre métabolisme. Une personne moyenne pesant 130 livres peut brûler jusqu'à 236 calories par heure à faire de l'aquagym. Une personne de 155 livres peut brûler 280 calories, alors que quelqu'un qui pèse £ 190 peut brûler jusqu'à 345 calories.
Insight expert

Aquacise devrait toujours être fait dans la poitrine de profondeur d'eau, quel que soit votre niveau.
Certifications

instructeurs devrait être certifié en cours d'aquagym, plus avoir CPR Pro /DEA et certifications de premiers secours.