Comment nager comme un débutant

Natation tours vous offre un moyen peu coûteux d'exercer de nombreux muscles de votre corps que vous pourriez autrement négliger. Contrairement à d'autres exercices, vous ne pouvez pas apprendre à le faire correctement que de regarder une autre personne. Vous manquez les détails, tels que la façon de nager sur les côtés opposés du corps et de l'étiquette appropriée voie d'utilisation. Faites vos devoirs et apprendre à nager correctement avant de sauter dans la piscine. Instructions
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Choisissez les ruelles "lent". Demandez au maître nageur quelle voie vous devez utiliser si aucun signe existe. Choisir une voie sans nageurs ou un nageur le plus proche de votre vitesse, s'il ya plus d'une voie lente.
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Focus on rouler vos épaules et rester horizontale. Cela permet de réduire la résistance de l'eau et vous propulse vers l'avant. Tendez le bras complètement. Dirigez vos doigts vers le bas afin qu'ils entrer dans l'eau avant que le reste du bras.
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rouler vos épaules et les bras loin derrière vous que semble naturel. Moins se préoccuper de la vitesse à laquelle vous caressez et plus sur l'exécution d'une course complète à chaque fois.
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Imaginez une ligne qui s'étend du haut de votre tête à votre coccyx en regardant vers le bas dans l'eau. Pivot ensemble de votre corps quand vous respirez, et pas seulement votre tête. Nager avec un côté du corps à la fois plutôt que sur votre estomac.
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comte un tour à chaque fois que vous nagez la longueur de la piscine et le dos. Notez combien de tours vous nagez à chaque fois, puis les oublier. Enregistrer uniquement tours de montrer une amélioration au fil du temps et de ne pas juger la façon dont vous avez fait un jour particulier.