Comment Glide en nageant

Maîtriser un glissement aidera à améliorer votre forme et conserver l'énergie tout en nageant. La glisse consiste à dresser votre corps à plat dans l'eau, tout en avançant avec une activité physique minimale. L'astuce pour la maîtrise de la glisse est de positionner vos mains et les bras bien en mouvement. Pratiquer la glisse avec un nageur qualifié, si nécessaire, ou en portant un tuba de formation pour vous de respirer pendant votre visage est pointé vers le bas dans l'eau. Choses que vous devez
formation tuba (en option) de Bonnet de bain (facultatives); lt Afficher plus Instructions
1

Glissez sur un bonnet de bain et de la formation tuba, si nécessaire, avant d'entrer dans l'eau.
2

Si nager dans une piscine, pousser hors de la paroi de la piscine avec les boules de vos pieds. Redressez vos jambes tout en gardant les pieds et les genoux environ 6 pouces de distance. ARCH vos pieds. Tirez votre bras gauche pour le côté gauche.
3

Apportez votre bras droit sur votre tête en même temps vous pousser hors. Gardez la main droite ouverte et droite, avec vos doigts verrouillés et toucher l'autre. Trempez le bord droit de votre main droite étendue vers le bas dans l'eau.
4

Appuyez sur votre paume droite vers le bas dans l'eau lorsque vous vous déplacez naturellement vers l'avant. Gardez votre coude droit tout droit, donc, en fin de compte en faisant un mouvement en demi-cercle sous l'eau avec votre bras droit. Glisser dans l'eau - en gardant les pieds, les jambes et le bras gauche toujours -. Comme le bras droit achève sa rotation semi-circulaire et se terminant sur le côté droit de votre corps
5

Glide jusqu'à ce que vous commencer à faire un arrêt dans l'eau. Répétez les étapes 3 et 4 avec le bras gauche. Gardez votre nez face au fond de la piscine et de votre torse - et le corps entier -. Droit à obtenir le maximum de glisse