Alternatives tapis roulant

Le tapis de course est l'une des pièces les plus populaires de l'équipement d'entraînement trouvés dans les maisons et une salle de sport. Cependant, parce qu'ils sont à l'arrêt et à fort impact, beaucoup de gens trouvent qu'ils souhaiteraient une alternative tapis roulant pour changer leur routine, faire une séance d'entraînement à faible incidence ou avoir juste plus amusant de l'exercice. Trouver la bonne solution de rechange tapis roulant dépend de vos objectifs et le cadre temporel dans lequel vous avez défini pour les atteindre. Il existe quelques façons d'obtenir dans un entraînement sur tapis roulant digne, sans jamais mettre le pied dans une salle de gym. Marcher à l'extérieur

Si vous utilisez le tapis roulant pour marcher ou courir, abandonner la machine et sortir de la place. Prendre dans le cul d'air frais vous prenez une promenade autour de votre quartier ou faire du jogging dans un parc local. Non seulement l'air frais faire des merveilles pour éclaircir votre esprit et détendre votre corps (même si vous travaillez en dehors), mais aussi il vous motive à terminer votre séance d'entraînement. Avec un tapis roulant, vous pouvez arrêter quand vous êtes prêt, quand vous êtes à l'extérieur marchez, vous devez vous revenir vers sa destination initiale, ce qui vous oblige à terminer la séance d'entraînement
Obtenez sur le vélo elliptique. Photos, illustrations

entraîneurs elliptiques sont semblables à des tapis roulants en ce qu'ils offrent une séance d'entraînement un peu stationnaire qui aide à brûler les calories. Cependant, les galaxies elliptiques ont tendance à être plus sophistiqué, offrant plus d'un entraînement corporel total, par rapport à la marche ou la course que vous pourriez faire sur un tapis roulant tout simplement. Vous pouvez obtenir les mêmes avantages de cardio que vous pouvez obtenir à partir d'un tapis roulant, mais avec une séance d'entraînement à faible impact beaucoup. En fait, la nature à faible impact de cette machine contribue à sa popularité parmi les nombreux gourous de fitness.
Jeu à la place

Au lieu d'investir dans une autre machine semblable pour le tapis roulant, jouer intégrer dans votre séance d'entraînement. Il ya beaucoup de grands moyens, vous pouvez vous amuser tout en vous exercez. Si vous avez des enfants, emmenez-les à l'extérieur et jouer cache-cache ou-and-go-cache. Vous pouvez constater que vous ne remarquez même pas l'exercice que vous obtenez après 30 minutes ou plus de courir. Si vous souhaitez travailler en solo, prenez un ballon de plage et rebondir contre un mur 50 fois et ne pas le laisser toucher le sol. Sinon, prenez un ballon de basket et dribble plusieurs reprises, pendant que vous marchez dans un cercle. Ces deux exercices de travail non seulement sur votre coordination oeil-main, mais aussi fournir un entraînement cardio de toutes sortes.