Comment comprendre la longueur de la foulée pour un podomètre

Des experts du fitness recommandent que les adultes marcher 10.000 pas par jour, ou environ cinq miles, pour maintenir une bonne santé et de fitness. Un podomètre qui compte pas et la distance peut être un outil utile pour mesurer les progrès vers cet objectif. Toutefois, la précision d'un podomètre dépend obtenir une mesure précise de la longueur de la foulée --- la distance d'une étape à l'autre. La longueur de foulée varie d'une personne à l'autre, en fonction de la hauteur, la longueur des jambes et le style de marche. En calculant la longueur de foulée individuel, les promeneurs peuvent mieux estimer la distance totale parcourue. Choses que vous devez
piste ou une autre marche zone
Ruban à mesurer Ruban

podomètre
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Instructions
1

Mesure sur une distance d'au moins 20 pieds en une ligne droite. L'loin, le plus précis le calcul de la plus grande longueur de la foulée. Notez la distance en pouces.
2

marquer le début et la fin de la distance avec du ruban adhésif. Si possible, laissez suffisamment d'espace avant la ligne de départ pour se lever à la vitesse et assez de place après la fin de ligne pour compléter une foulée naturelle.
3

pied la distance à un rythme naturel.
4

Comptez toutes les mesures qui entrent dans la zone de pré-mesurée. Pour plus de précision, répéter cette étape trois fois et utiliser la numération moyenne.
5

diviser la distance, en pouces, par le nombre de mesures prises. C'est la longueur de la foulée. Par exemple, une personne qui prend huit étapes de plus de 20 mètres (240 pouces) aurait une longueur de foulée de 30 pouces.