Comment marcher sur la pointe des pieds

Les boules de vos pieds sont situés sous l'avant de votre pied, proche de vos orteils. Marcher sur la pointe de vos pieds vous fait d'exercer plus d'énergie que si vous étiez à toucher le sol avec votre talon d'abord . Quand vous marchez sur la pointe des pieds , les muscles de vos jambes sont utilisés pour soutenir la majorité de votre poids plutôt que vos os de la jambe en progrès normales talon- orteil . Instructions
1

élever vos talons, afin qu'ils soient hors de la terre . Ce mouvement de déplacement tout le poids sur les boules de vos pieds
2

de levage un de vos pieds ; . Contracter les muscles de votre jambe. Prolongez votre pied vers l'avant de votre corps et le placer sur le terrain, tout en gardant votre talon surélevé
3

Soulevez votre pied opposé - . Contractant vos muscles de la jambe - et l'étendre avancer au-delà de l'autre pied . Utilisez votre pied planté pour propulser votre corps vers l'avant au cours de cette motion.
4

Répétez les étapes 2 et 3 , jusqu'à ce que vous ayez atteint votre destination souhaitée.