Comment comprendre votre longueur de foulée

La marche est un mouvement complexe qui peut être décomposée en plusieurs phases. Grève de talon se produit lorsque le retour des terres pied sur le sol . Le reste du pied alors contact avec le sol , et la balle du pied pousse sur le sol , propulsant le corps vers l'avant dans la phase push- off de la démarche . La phase d'oscillation se produit alors que la hanche et du genou fléchir pour amener la jambe vers l'avant dans l'étape suivante. Longueur de l'étape est la distance entre l'endroit où on atterrit pied à l'endroit où les terres de pied opposées. La longueur de foulée est la distance entre l'endroit où on atterrit pieds , puis les terres à nouveau avec la prochaine étape . La longueur de foulée peut être mesurée en quelques étapes . Choses que vous devez
poudre
Cookie feuille
papier de boucherie de couleur foncée bébé , à 10 mètres
Ruban à mesurer
Voir Plus Instructions
1

Déroulez le papier de boucherie sur une surface plane et ferme . Versez un peu de poudre dans la tôle à biscuits . Enlevez vos chaussures et étape avec les deux pieds dans la poudre .
2

étape sur le papier avec un pied, puis l'autre. Marchez à votre rythme normal le long du papier.
3

Trouvez votre empreinte laissée sur le papier. Placez le ruban à mesurer au niveau du talon de l'impression. Étirer le ruban adhésif pour le talon de l'autre empreinte gauche . Ce nombre est une mesure de la longueur de votre foulée. Vous pouvez également mesurer le pied droit et comparer la distance .