Comment faire un Mix Spinning

Si vous avez déjà assisté à une classe de spinning, vous savez combien la musique est importante pour l'ensemble de la classe. Musique donne le ton pour la balade et aide à garder les participants motivés. Si vous êtes un instructeur Spinning, vous devez planifier votre classe en fonction de votre mix Spinning, en s'assurant que les exercices correspondent à la tonalité des chansons particulières. Choses que vous devez Musique
CD ou iPod et MP3 dispositif
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1

Démarrer la classe avec une chanson optimiste. La première chanson donne le ton pour l'ensemble de la classe pour essayer de faire quelque chose optimiste et vivante. Vous serez échauffez la classe pendant ce temps si n'importe quoi pour obtenir leur déplacement et assoupli est grande.
2

ajouter des chansons de haute tempo pour les longs exercices d'endurance. Cela permet aux élèves de garder la cadence avec la musique et le maintenir pendant plusieurs minutes. Quand vous faites des exercices d'endurance, cohérents, vous voulez choisir des chansons qui ne fluctuent pas trop. Un bon rythme régulier est parfait.
3

choisir des chansons avec un tempo plus lent pour votre grimpe. Avec la plus grande résistance, les participants seront pédaler à une vitesse plus lente alors choisissez des chansons qui offrent un battement régulier à un rythme plus lent.
4

utiliser des chansons avec des refrains plus rapides pour des accélérations colline. Plus pop et des chansons rock disposent chœurs avec un regain d'énergie derrière eux. Utilisez ces chœurs pour motiver les élèves à prendre leur rythme et la puissance à travers eux.
5

Faire descendre l'énergie avec des chansons douces pour la partie refroidissement de classe. Vous avez toujours besoin de mettre les choses lentement afin de ne pas opter pour une chanson complètement lent au début. Commencez avec une chanson qui a moins d'énergie, mais encore un peu de vivacité à elle, et encourager les élèves à ralentir leur rotations par minute et apporter leur rythme cardiaque bas.
6

Utilisez un très lent, chanson détente pendant une période qui s'étend à la fin de la classe. En tant que participants se détendre dans étirements profonds, la musique va les inciter à ralentir leur respiration.