Comment faire pour exécuter avec des orthèses

Orthèses travaillent pour contrôler la fonction et l'alignement de son pied et sont portés par les coureurs et le nonathletic ressemblent. Quelle que soit la série d'événements provoque vous devez orthèses, qu'il s'agisse de séances de course excessives et répétées ou des anomalies du pied tout simplement génétiquement héritées, vos orthèses vont vous permettre d'exécuter avec beaucoup plus de facilité qu'auparavant vous aviez. La meilleure façon de fonctionner avec des orthèses est d'apprendre comment faire fonctionner correctement, afin que vos orthèses vous fournira le soulagement et le soutien le plus efficace. Instructions
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Placez vos orthèses dans une paire de chaussures de course ou de sport.
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Savoir ce fonctionnement correct avec des orthèses implique. En apprenant à courir avec des orthèses, vous serez entraînez votre corps de se déplacer d'une certaine façon au lieu d'utiliser vos muscles d'une certaine manière.
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pratique courante avec vos orthèses en utilisant les techniques appropriées de course . Commencer à courir et de se concentrer sur l'exécution sur les boules de vos pieds.
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frapper la surface de la chaussée que vous exécutez sur la boule de votre pied. Vos orteils doivent être fléchis, afin qu'ils pointent vers l'avant au lieu de vers le bas.
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continuer à fonctionner avec ce que votre foyer, veillant à ce que le talon ne touche pas le sol.

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concentrer sur votre atterrissage. Comme votre pied frappe le trottoir, il doit frapper à la légère, pas beaucoup ou très fort. Il faut à peine saisir et rayer la surface sur laquelle vous exécutez.
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mise au point sur la position de vos genoux. Comme votre pied frappe le trottoir vous utilisez, votre genou doit être plié légèrement et votre pied devrait débarquer légèrement en dessous de vos hanches.
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Continuer l'exécution, la pratique de cette technique chaque fois que vous exécutez. Au fil du temps, votre corps va commencer à ajuster les techniques bon fonctionnement, donc quand vous courez avec vos orthèses, vous verrez que le rythme et les techniques appropriées viennent naturellement.