Comment survivre à Boot Camp USMC

exigences physiques de l' United States Marine Corps sont parmi les plus strictes dans les branches de l'armée , donc la préparation est la clé de la survie. Marines aspirants sont testés sur des sit-ups , courir capacité et pull-ups , alors ce sont les choses pour former si vous souhaitez avoir un bon coup à faire à travers le camp d'entraînement Marine . Instructions
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commencer à préparer au moins quatre à six mois avant de partir pour le camp d'entraînement . Cela permet à votre corps suffisamment de temps pour s'habituer à vos demandes. La cohérence et la préparation sont les clés pour survivre camp d'entraînement.
2

Former au moins cinq ou six jours par semaine. Chaque séance d'entraînement devrait imiter les tests que vous allez endurer au camp d'entraînement , y compris une course chronométrée , pull-ups et des sit - ups .
3

augmenter progressivement la distance de vos courses jusqu'à ce que vous faites pour la totalité des trois miles. A ce stade, continuent 'effectuer trois miles, mais de tenter de diminuer la quantité de temps qu'il faut à chaque course .
4

objectifs progressistes Set pour pull-ups et d'entreprises siègent aussi bien. Par exemple , visent à effectuer une ou deux répétitions chaque semaine jusqu'à ce que vous partez pour le camp d'entraînement .