Comment mesurer Courir Foulée

longueur de la foulée appropriée est l'un des éléments clés du fonctionnement sûr et efficace. Over- striding est question de la forme la plus fréquente, en particulier chez les coureurs de longue distance , et peut entraîner des blessures . Cependant , à quelques enjambées va produire un rendement inférieur à exécution optimale. Ainsi, afin de maximiser l'efficacité de votre course et de prévenir les blessures , il est important de mesurer la longueur de votre foulée pour déterminer si des changements doivent être apportés . Choses que vous devez
400 mètres de piste
Afficher plus Instructions
1

Exécuter un tour autour d'un mètre 400 - un quart de mile - piste .
2

compter vos pas pendant que vous courez , mais seulement entre les points de départ et d'arrivée.
3

Diviser le nombre total d'étapes par 1,308 pour obtenir longueur de votre foulée en pieds.