Quels sont les avantages de la méthode Pilates exercice?

Pilates est une méthode d'exercice qui a été développée par Joseph Pilates vers 1920. Pilates est conçue pour étirer et renforcer les muscles et l'équilibre du corps. Il ya beaucoup d'avantages à faire Pilates. Histoire de Pilates

Dans les années 1920, Joseph Pilates était un artiste et un boxeur. Il était un étudiant de yoga, exercice grecque et romaine zen et ancienne et a pris beaucoup de ces caractéristiques pour développer sa propre méthode d'exercice.
Types de Pilates exercice

Joseph Pilates a commencé par des exercices en développement à faire sur des nattes et ensuite développé un équipement spécifique pour être utilisé pour promouvoir les résultats de ses formes spécifiques de mouvement.
Comment Pilates Works |

Pilates est conçue pour vous faire prendre conscience de votre corps en faisant concentré respiration avec des exercices spécifiques pour vous donner l'ensemble physique et bien-être mental.
Qui bénéficie de Pilates?
Photos

Pilates était à l'origine un programme qui danseurs professionnels ont suivi. Kinésithérapeutes utilisent pour leurs patients et les avantages sont trouvées pour tout le monde indépendamment de l'âge.
Comment ça Pilates profitent à tous

posture, l'équilibre et la force de base sont améliorées par la pratique exercice Pilates. Profonde et saine respiration est obtenue par l'augmentation de la capacité pulmonaire et une meilleure circulation. En se concentrant sur les muscles du dos et de l'abdomen sont les éléments clés de la construction principale force, ce qui contribue à donner à la conscience corporelle totale.