Comment faire Barbell hausse les épaules

Barbell hausse les épaules sont un exercice d'isolation utilisés pour cibler votre muscle trapèze supérieur . C'est un entraînement simple et rapide mais toujours très efficace . Choses que vous devez
Barbell
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Comment faire Barbell hausse les épaules
1

Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et les pieds à la largeur des épaules .
2

tenir la barre en face de vous avec une prise en pronation et vos mains légèrement plus large que la largeur des épaules . Laissez le barbell coup de lien de dépendance avec vos épaules dans une position détendue .
3

hausser les épaules aussi haut que possible et brièvement pause au sommet.
4

abaissez doucement vos épaules vers l'arrière à la position de départ. Répéter .