Pourquoi une vie de remise en forme Important

Trente minutes par jour, cinq jours par semaine - c'est l'engagement à chaque remise en forme crédible ou l'organisation de la santé recommande que le montant minimum d'exercice que vous devez effectuer dans une semaine pour maintenir votre santé. Mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas est que le maintien de remise en forme est un engagement pour la vie, un choix qui peut vous rendre heureux, en bonne santé et réduire les coûts de la santé. Avantages de remise en forme

exercice est crucial pour la santé globale. Les Centers for Disease Control and Prevention des rapports exercice aide à contrôler le poids, renforce les muscles et les os, augmente l'énergie, prévient les maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer, et améliore la santé mentale. Tous ces avantages prises ensemble égalent le meilleur bénéfice de tous:. Une vie plus longue
enfants et de remise en forme

Comme avec la plupart des habitudes, de commencer un régime de remise en forme à une jeune âge établit les modèles à l'âge adulte. En même temps, être en bonne santé comme un enfant contribue à améliorer l'état de santé mesure qu'ils progressent dans la vie. Le ministère de la Santé et des Services sociaux recommande que les enfants âgés de 6 à 17 ans obtiennent au moins 60 minutes d'activité physique par jour. L'activité physique aide les enfants à développer d'une façon saine car elle permet le développement osseux et musculaire, ainsi que d'un cœur en bonne santé. De plus, les endorphines créés par l'activité physique aident dans le développement du cerveau et de faire des enfants heureux. La CDC déclare que l'activité physique peut même améliorer les résultats scolaires et le comportement des enfants.

Jeunes adultes et de remise en forme

de remise en forme est aussi importante pour les jeunes adultes comme avec n'importe quel autre groupe d'âge. Mais c'est au cours de cette période de la vie où le montant de l'activité physique effectuée commence à diminuer. Par conséquent, les jeunes adultes se mettent à risque contre les dangers de l'inactivité. De faibles niveaux d'activité physique peut augmenter la chance des jeunes adultes développer une hypertension artérielle. Une étude publiée dans la revue Hypertension constaté que de faibles niveaux de thérapie physique indiqué au développement de l'hypertension artérielle plus de 20 ans chez les jeunes adultes de 18 à 30.
Midlife adultes et de remise en forme

Selon l'American Heart Association, 65 pour cent des adultes aux Etats-Unis sont obèses. Ce chiffre élevé reflète l'échec à intégrer la condition physique dans leur mode de vie et peut être une accumulation de faible activité physique et une mauvaise alimentation plus tôt dans la vie. En conséquence, les adultes ayant un faible niveau d'activité physique se retrouvent avec des coûts élevés des soins de santé par rapport à leurs homologues actifs. Les recherches menées par l'American Heart Association a constaté que les adultes de la quarantaine en bonne forme physique économiser jusqu'à 2000 $ par année en coûts de santé.
Personnes âgées et de remise en forme

personnes âgées peuvent grandement bénéficier de l'exercice. La CDC conseille, il est l'activité la plus importante des adultes plus âgés peuvent faire pour leur santé. L'exercice régulier maintient bon nombre des mêmes facteurs de protection de la santé que dans les autres groupes d'âge. En outre, il peut aider les personnes âgées à conserver leur indépendance par la force musculaire, d'améliorer l'équilibre et la coordination. L'activité physique peut sembler ardue pour ce groupe d'âge, mais même aussi peu que 10 minutes d'exercice à un moment peut vous aider.