A propos d'AB Equipment exercice

Ab équipement exercice aide à renforcer et à resserrer les muscles abdominaux dans le ventre. Ces muscles sont essentiels pour tous les mouvements du corps entier. Muscles abdominaux forts conduisent également vers les muscles du bas du dos forts et moins de problèmes au bas du dos. Muscles abdominaux bien définis sont considérés comme un signe de beauté et de remise en forme. L'équipement d'exercice Ab peut vous aider à atteindre une meilleure estomac regardant. Ab Crunch

Le matériel le plus élémentaire d'exercice ab vous aide à effectuer un crunch abdominale ou asseyez-vous. L'équipement d'exercice ab est un banc de musculation plat avec des tampons à une extrémité pour tenir vos pieds encore. Alors que les pieds sont immobilisés, tu te coucheras puis asseyez-vous à nouveau en utilisant seulement vos muscles abdominaux pour vous tirer vers le haut. Les débutants font aucune résistance autre que leur propre poids corporel. Athlètes plus avancés d'ajuster l'équipement de resserrement ab afin que leurs pieds sont plus élevés que leur tête. Gravity offre une résistance supplémentaire.
Pondéré Ab Crunch

Un morceau plus avancé de l'équipement d'exercice ab ajoute une résistance de poids à l'exercice crunch abdominale. Cet équipement d'exercice ab vous met dans une position assise. Il est soit un bar capitonné pressé contre votre poitrine ou une paire de poignées qui pend derrière votre tête que vous tenez à deux mains. L'exercice ab est réalisée en pliant le haut du corps vers les genoux. La résistance est assurée par une pile de poids qui peut être ajustée à la personne.

Ab Twist

muscles sur le côté du ventre, connu sous le nom muscles abdominaux obliques externes, sont travaillés avec une torsion équipement d'exercice ab. L'exercice commence dans une position assise avec les jambes et les hanches immobilisés. Vos bras qui tiennent les bras matelassés de l'équipement d'exercice ab que d'enrouler autour de votre côté. La partie supérieure du corps est alors tordu d'un côté puis de l'autre. La résistance est assurée par une pile de poids réglable.
Portable Ab équipements

nombreux types d'équipement d'exercice ab portable prétendre à serrer le ventre. Leur efficacité dépend largement de combien et dans quelle mesure vous les utilisez. Il est à la maison ab équipement d'exercice qui vous aide à effectuer abdos en soutenant votre dos ou la tête. Il ya d'autres qui agissent comme des dispositifs de compression qui sont coincés entre la poitrine et les cuisses. Ballons d'exercice sont largement utilisés pour aider avec des exercices abdominaux. Le géant gonflé pad sphères du bas du dos au cours de craquements et servir de support pour les jambes tout en effectuant des ascenseurs abdominaux. Comme ils sont ronds, le corps est aussi obligé de stabiliser la balle et le travail plus difficile.
Définie Abs

Ab équipement d'exercice rendra vos muscles abdominaux plus forts, mais il ne seront pas nécessairement les rendre mieux. Les muscles abdominaux sont couverts par la graisse. La seule façon de les voir mieux, c'est de perdre cette graisse. Cela implique une perte de poids significative. De nombreux athlètes de haut niveau avec des abdominaux forts ne sont bien définies muscles abdominaux, car il est impossible de maintenir un ratio de graisse corporelle que faible. Il est particulièrement difficile pour les femmes qui ont naturellement plus de graisse corporelle.