Comment faire votre propre équipement Agilité

gyms à la maison peut être un investissement peu coûteux pour le fitness gens occupés qui veulent de la qualité des séances d'entraînement sans avoir à payer cher cotisations mensuelles. De nombreuses pièces d'équipement de remise en forme peuvent être faits à la maison avec un peu de savoir-faire, puis combinée à une simple et peu coûteux achetés en magasin morceaux pour compléter votre installation. Poids et bars pull-up sont des projets simples à traiter la composante de force de la maison de nombreux entraînements, et pour ceux qui s'intéressent à ajouter des compétences d'agilité à leurs routines, une échelle d'agilité et une série d'obstacles d'étape peuvent fournir une solution suffisante. Choses que vous devez
20 mètres de tissu de garniture ou une petite corde en nylon
couteau ou outil de coupe
Extérieur toile fil
Yardstick ou ruban à mesurer
permanent marqueur
Athletic bande (en option) Photos de 10 pieds morceau de 1 pouce PVC Pipe
Deux morceaux de 7 pieds 1 pouce de tuyaux en PVC
PVC vu
20 Coudes PVC, 90 degrés angles
20 T en PVC Joints
40 PVC Embouts
Afficher plus Instructions
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mesurer et couper deux longueurs de 15 pieds de corde ou de garniture pour former les côtés de l'échelle. Disposez-les sur le sol, parallèle à l'autre, sur un pied ou en dehors. Si vous le souhaitez, envelopper les extrémités des longueurs des côtés de la bande athlétique pour les empêcher de s'effilocher ou unraveling.Measure le cordon restant ou couper en longueurs de 36 pouces et couper. Mettez de côté. Mesurer environ 17 cm de haut et en bas de chaque longueur latérale de 15 pieds et marque avec le marqueur. Ce sont les «boîtes ouvertes" au début et à la fin de l'échelle.
2

Lay chaque bande de 36 pouces perpendiculairement à la longueur de 15 pieds, en commençant par la marque de 17 pouces et votre travail chemin vers le haut, des bandes de pose à chaque incrément de 17 pouces. Envelopper chaque intersection des pièces de 36 pouces à la longueur de 15 pieds avec environ 15 à 20 pouces du fil de toile, enveloppant dans une sur /sous forme de huit mouvements pour former un joint solide.

3

Pour les haies d'étape, mesurer et couper le gros morceau de PVC en 10 sections de 12 pouces. Mettez de côté. Mesurer et couper le tuyau en PVC de 7 pieds en 20 sections de 4 pouces. Mettez de côté. Mesurer et couper le morceau de 7 pieds restant dans les incréments suivants:. Deux sections de 12 pouces, deux 10 pouces, deux de 8 pouces, deux de 6 pouces, et deux sections de 4 pouces
4 < p> Joindre une articulation du coude à la fin de chacune des sections originales 10 de 12 pouces. Répartissez les morceaux de taille variées par paires en fonction de leurs longueurs. Insérez chaque morceau de 12 pouces dans une pièce avec les articulations du coude. Continuer fixer le 10 -, 8 -, 6 -, et des paires de 4 pouces dans les pièces de coude de 12 pouces restants. Fixez un joint en T sur le fond des sections appariées. Insérez une pièce de quatre pouces dans chacun des trous sur les articulations T. Terminer en attachant des embouts sur les extrémités des 4 -. Sections pouces
5

L'ancienne méthode d'utilisation des pneus pour pied vitesse exercices est encore en usage. Ligne les pneus déverser un contre l'autre dans une ligne droite, et ensuite les pneus peuvent être empilés avec soin pour faciliter le rangement.