Sont des machines elliptiques d'exercice bon pour vous?

Machines elliptiques d'exercice sont venus sur la scène de remise en forme dans les années 1990 et ont progressivement gagné en popularité comme l'un des meilleurs choix dans l'équipement d'exercice à domicile et dans de nombreux gymnases et les centres de remise en forme à travers le pays. Machines elliptiques d'exercice sont un bon choix en termes de prestations de santé et de fitness. Low-Impact formation

Selon l'American Council on Exercise, la machine d'exercice elliptique offre les mêmes avantages que la marche ou la course, mais avec un impact beaucoup plus faible sur les articulations. Vous placez fermement vos pieds dans les pédales surdimensionnées sur la machine, où ils restent pendant toute la séance d'entraînement. La machine imite le mouvement de la marche ou la course sans causer de contrainte excessive pour les genoux et les chevilles. Les personnes atteintes d'arthrite et d'autres affections musculo-squelettiques peuvent utiliser la machine elliptique, car l'exercice elliptique protège les articulations de l'usure. Le programme d'exercice peut également être utilisé sur le long terme, car l'usure sur les articulations ne se produit pas comme il le fait avec le jogging ou d'autres exercices à fort impact.
Full-Body Workout
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machines elliptiques d'exercice sont également bonnes pour vous, car ils fournissent un entraînement complet du corps lorsque vous utilisez les poignées mobiles. Cela vous permet de combiner supérieure et l'exercice de la partie inférieure du corps en même temps. Pendant que vous tonifier et renforcer les muscles de tout votre corps, vous êtes également brûler plus de calories parce que vos bras sont dans l'action.

Un vélo elliptique vous permet également d'inverser les directions, de sorte que vous travaillez adverse muscles en une seule séance d'entraînement. Lorsque vous avancez, vous travaillez vos quadriceps et les fessiers. Inverser la direction donne à vos muscles ischio-jambiers et les mollets un entraînement suffisant ainsi. Intégrer le guidon mobiles dans le programme de l'exercice augmente votre rythme cardiaque plus rapidement. La poussée répétitive et en tirant également tonifie et renforce les biceps et les triceps.
Ajustement pour les niveaux de fitness

machines d'exercice les plus elliptiques fournir des ajustements à divers niveaux de condition physique. Cela signifie que n'importe qui peut commencer à travailler sur un vélo elliptique, même si vous n'avez jamais engagé dans un programme d'exercice avant. Votre niveau de forme augmente, vous pouvez ajuster le réglage de la résistance pour faire la séance d'entraînement plus difficile. Beaucoup de machines sont également équipées de programmes préréglés qui fluctuent intensité tout au long de la session. Cela vous permet d'adapter votre entraînement sur votre condition physique spécifique a besoin et aide à prévenir l'ennui, ce qui est typique avec de nombreux types d'équipement d'entraînement. Les différents réglages et à faible impact sont bénéfiques à la fois pour perdre du poids et améliorer votre condition physique générale.