Fluidité Bar est un bon exercice?
Grâce à une série d'étirements et d'exercices, le programme du Barreau de fluidité vous permet d'utiliser votre propre poids corporel pour développer la force et la souplesse. Le Bar de fluidité est livré avec une vidéo d'entraînement, qui est basé sur l'idée de Callanetics. Au début des années 1980, Callan Pinckney créé Callenetics, une forme d'exercice qui utilise de petits mouvements, sans impact pour renforcer et tonifier les muscles. Le programme du Barreau de fluidité utilise les mêmes petits mouvements en position debout ou assise au dessous de la barre fixe.
Avantages
Le Bar entraînement de fluidité utilise tout le corps, ce qui renforce l' avant et arrière du corps en même temps. Le programme du Barreau de fluidité vous permet d'utiliser votre propre poids corporel comme résistance, ce qui vous aide à développer des muscles longs et maigres. Les exercices de fluidité permettent de tonalité presque tous les muscles de votre corps. Grâce pull-ups et une série d'étirements des bras, vous tonifier les muscles de vos bras et les épaules. Une série de levées de jambe, des étirements des jambes, des squats et divers autres exercices vous aidera à tonifier les muscles de vos fesses, les cuisses et les mollets. Les muscles abdominaux reçoivent un entraînement extraordinaire tout au long du programme. Le Bar de fluidité vous oblige à garder vos muscles abdominaux restreint qui s'est tenue serré tout au long de la séance d'entraînement, ce qui augmente la force des muscles. Ensuite, vous allez faire une série d'exercices dirigée exclusivement vers les muscles abdominaux, ce qui aide à tonifier et renforcer les muscles abdominaux, tailler lentement pouces à votre taille.
Le système de fluidité attribue son efficacité à trois principaux caractéristiques: intégration de muscle, la construction muscles du dos et augmenter la masse musculaire maigre. Contrairement à la musculation traditionnelle ou la méthode Pilates routines, le programme d'exercices de fluidité engage tous vos muscles en même temps. Avec l'entraînement en force et le Pilates, les muscles spécifiques sont isolés et ont travaillé un à la fois. Bien que cela ne fournir certains avantages, il en résulte souvent en déséquilibre musculaire, ce qui entraîne le corps à regarder encombrants. Avec la barre de fluidité, cependant, tous vos muscles travaillent ensemble pour chaque exercice. Non seulement cela vous aider à développer la force, mais il vous permet de développer un regard maigre et proportionné de la tête aux pieds. Le programme de fluidité se concentre également la construction des muscles dans le dos, contrairement à de nombreux autres programmes de conditionnement physique. Par exemple, de nombreuses routines Pilates impliquent se penche en avant qui renforcent l'avant du corps, mais seulement d'allonger les muscles du dos. Le Bar de fluidité, cependant, vous permet de s'accrocher à la barre et d'étendre vers l'arrière, renforcer vos muscles du dos de façon spectaculaire. Renforcer les muscles du dos non seulement diminue les maux de dos, mais vous permet également de développer une meilleure posture.
Pourtant, l'une des caractéristiques les plus importantes du programme de fluidité est qu'il fournit un entraînement encore plus efficace que des exercices cardio traditionnels . Contrairement aux exercices cardio traditionnels, en utilisant la barre de fluidité augmente votre métabolisme. Avec une augmentation du métabolisme, votre corps peut brûler plus de graisses et de calories - et continue de brûler des calories après que vous avez cessé de travailler dehors. Pour ces raisons, le Bar de fluidité s'est avéré être un exercice efficace pour beaucoup.