Les avantages de plaques vibrantes

Impliquer peu d'effort et de temps, l'entraînement par vibration maintient efficacement votre corps en forme. Des études scientifiques, y compris celles effectuées par la NASA montrent que debout sur une plaque vibrante à seulement 10 minutes vous donne les mêmes résultats que de 45 - à 60 minutes de la séance de remise en forme. Vous n'êtes pas susceptibles de se sentir l'effort physique, la fatigue ou des douleurs articulaires, qui fait également l'entraînement par vibration parfaite pour la réhabilitation. Les principaux avantages de cet exercice ont été étudiés en utilisant des marques telles que Galileo, Powerplate, VibroGym, hypergravité et DKN. Des effets bénéfiques prouvés
plaques vibrantes

augmenter l'amplitude des mouvements, la souplesse, la réactivité et l'équilibre, améliorer le tonus musculaire, augmenter la densité osseuse et de réduire les douleurs lombaires, selon un mois de mai 2009 Science Daily article intitulé «Vibration Plate Les machines peuvent faciliter la perte de poids et de graisse abdominale Trim ". Les plaques également améliorer sensiblement la qualité de vie des personnes âgées, et, avec l'approbation médicale, sont utilisés pour traiter la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques, selon le site de Power Plate.
Services de santé non prouvées

fabricants de plaques vibrantes, comme PowerPlate, affichent des témoignages sur leurs sites Web. Les utilisateurs affirment que les produits conduisent à la cellulite réduite, perte de poids accélérée, la récupération de blessures sportives, l'étirement des muscles et le drainage lymphatique. Les utilisateurs décrivent également amélioré l'humeur et la libido, et la réduction du stress.

Individuels avantages

avantages personnels vécus par l'utilisation de plaques vibrantes sont tributaires de la puissance de le produit, votre niveau de formation, l'âge, l'activité physique et le poids. Certains utilisateurs ont rapporté de bons résultats avec la force de gravité de la 4G, tandis que d'autres disent qu'ils ont besoin de 10G à voir une différence.
Considérations

Soyez prudent sur plaques vibrantes en provenance de Chine. Ces produits ne répondent pas aux paramètres fixés par les fabricants établis de plaques vibrantes. Pour être efficace, la vibration doit avoir au moins un G-force 4. Tout en dessous 4G seulement détend les muscles. Suivez les instructions du fabricant sur la façon d'utiliser la plaque vibrante, car il ya des vitesses différentes et des programmes. Si vous avez des conditions médicales ou physiques, l'utilisation claire avec votre médecin.