Tony Little Gazelle bord Vs. Tapis de course
Tapis de course vous permettent d'obtenir une séance d'entraînement cardio-vasculaire de haut niveau sans quitter votre maison. C'est une commodité qui vous empêche de mauvaises conditions météorologiques et à l'abri des prédateurs dans l'obscurité. Tapis de course sont des moyens efficaces pour perdre de la graisse du corps et de maintenir une forte cœur et les poumons. Un des autres avantages moins connus est celui d'un tapis roulant est une séance d'entraînement d'impact plus faible par rapport à la course sur l'asphalte ou le béton.
Caractéristiques de Gazelle bord
de Tony Little
The Edge Gazelle a été conçu par le gourou de fitness Tony Little, qui cherchait à obtenir le même type d'entraînement cardio-vasculaire comme un tapis roulant, même avec moins d'impact sur le corps. Le mouvement vous passez par une Gazelle, c'est comme être suspendu lors de l'exécution. Il est considéré comme un appareil d'entraînement elliptique qui offre un excellent entraînement cardio-vasculaire.
Sur la machine, vous tenez les poignées de bras qui gardent vos mains près du niveau de l'épaule. Comme vos pieds glissent alternativement, vos mains font de même, presque dans un schéma en cours d'exécution. Cela ne veut réduire le stress sur les genoux, le dos et les hanches.
Calories
La calculatrice de calories sur SparkPeople.com suggère vous brûlerez plus de calories sur une Gazelle d'un tapis roulant , dans le même laps de temps. Supposons que votre poids est de 150 livres et vous serez séance d'entraînement de 30 minutes:. La Gazelle avec résistance brûle 264 calories tandis que le tapis roulant brûlures 106, selon SparkPeople
Ceci, cependant, est basé sur un mile plat 20 minutes . Un tapis roulant fixé à un pour cent incliné 15 à un rythme de mile 9 minutes saute les calories brûlées tout le chemin jusqu'à 642. Comme vous pouvez le voir, il ya beaucoup plus de flexibilité avec le tapis roulant.
Flexibilité
Le tapis de course vous donne l'occasion de faire la formation d'intervalle qui est l'un des plus des moyens efficaces pour brûler les graisses. Cela signifie ajoutant pentes ou accélérant le rythme pour une période de vous emboiter le pas et alors ralentir votre rythme pendant une période de récupération avant plafonnait encore une fois. The Edge Gazelle ne permet pas vraiment de manipuler votre rythme et de résistance à accomplir cette tâche.
Coût
En 2009, les coûts Gazelle autour de 100 $ et nécessite environ le même espace comme un tapis roulant. Tapis de course varient de 200 $ à 2000 $. Avec un tapis roulant vous voudrez peut-être passer un peu d'argent supplémentaire afin de profiter des différents programmes à exécuter sur:. Montagnes, stable inclinaison, et fonctionne au rythme