Qu'est-ce que Whole Body Vibration?

Vibration du corps entier est une méthode pour perdre du poids et rester en forme. Avec la formation du corps entier, vous devez rester debout ou de s'asseoir sur une plate-forme vibrante. Les vibrations forcer vos muscles à se contracter, ce qui vous permet de brûler quelques calories. Avertissement

Si vous avez des douleurs au dos, ne pas tenter d'utiliser un vibrateur ensemble du corps afin d'éviter d'autres dommages. Il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer un programme de remise en forme.
La densité minérale osseuse

Selon la clinique Mayo, toute formation de vibration du corps augmente la densité minérale osseuse chez les femmes ménopausées femmes.
Avantages

des rapports La clinique Mayo que les adultes âgés qui souffrent d'arthrose ont vu l'amélioration de la force musculaire. En outre, les femmes âgées qui ont utilisé toute la technique de vibration du corps ont connu un meilleur équilibre.
Régimes
Fruits et Légumes

Alors que toute la formation de vibration du corps peut aider à certains égards , une alimentation riche en fruits et légumes devrait faire partie de votre plan global si vous essayez de perdre du poids.
exercice

Avec toute formation de vibration du corps, un bon programme d'exercice avec le renforcement et des exercices d'aérobie devrait être inclus dans votre régime quotidien.