Comment construire la poitrine avec un stimulateur musculaire

Simulateurs musculaire électronique (EMS) sont des dispositifs qui s'attachent au corps, fournissant un choc de courant électrique qui force le muscle à se involontairement contrat. Au fil du temps, cela peut entraîner des microtramua (petites déchirures dans les muscles), que le corps va faire réparer le muscle à la fois plus grand et plus fort. Selon la FDA, alors que ces dispositifs peuvent potentiellement réaliser une augmentation de la force et le tonus du muscle, ils ne peuvent pas provoquer des changements radicaux dans le corps sans changements drastiques également à votre régime alimentaire et les régimes d'exercice. Choses que vous devez
approuvé par le FDA EMS
Chronomètre ou minuterie
Voir Plus Instructions
1

Commencez lentement, avec une tension assez doux pour une courte durée de temps s'acclimater vos muscles de la poitrine à l'expérience de stimulation musculaire électronique. Visant pendant cinq à dix sessions minute effectuées une fois par jour est un bon objectif pour vous si vous êtes un débutant. Il faudra du temps pour construire votre poitrine, alors commencez lentement et utiliser modération pour de meilleurs résultats.
2

augmenter graduellement le temps et la durée de la stimulation pour augmenter encore vos gains musculaires. Rappelez-vous que l'objectif de l'organisme est de s'adapter aux situations difficiles progressivement, de sorte que si vous augmentez l'intensité trop rapidement (ou de commencer avec une intensité trop élevée), vous aurez nulle part où aller pour stimuler de nouveaux gains. Chaque semaine, alternez entre l'augmentation du niveau de stimulation et d'augmenter légèrement le temps de stimulation (de cinq minutes ou plus) pour forcer votre corps à s'adapter en permanence à l'évolution des circonstances.
3

Combinez votre l'utilisation d'un stimulateur musculaire avec haltères traditionnel et la formation de résistance de la machine pour de meilleurs résultats. Selon les informations de la Food and Drug Administration, mais un SME pourrait causer un certain niveau d'augmentation de la taille musculaire sur son propre, de vrais changements à votre physique que vont être possible grâce à l'utilisation de l'exercice régulier ainsi. Par conséquent, considérez votre machine SME comme une partie de votre régime coffre-buildling - mais certainement pas l'alpha et l'oméga de tout cela

.