Comment utiliser le Cruncher Ab

L'un des objectifs de l'exercice les plus courantes dans la société d'aujourd'hui atteint les muscles abdominaux forts et visibles. Bien que l'exercice cardiovasculaire est la meilleure façon de brûler la graisse de votre ventre, la formation de résistance à la lumière est la meilleure façon de rendre votre ventre plus musclé. Un exercice commun est appelé le crunch abdominale. Il s'agit d'une méthode efficace pour former vos muscles abdominaux supérieurs et moyens. Le banc de Cruncher Ab vous aide à effectuer la crise d'une manière plus efficace. Choses que vous devez
Ab Cruncher banc
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Comment utiliser le Ab Cruncher
1

Allongez-vous sur votre dos sur le banc. Votre corps doit être à un angle de 45 degrés au sol, la tête près du sol.
2

Placez vos jambes entre le bout du banc et les jambières. Vos tibias doivent être fermement placées contre les jambières.
3

Positionnez vos bras sur votre poitrine. Ils devraient être tenus là pendant toute la durée de cet exercice.
4

Soulevez vos épaules sur le banc jusqu'à ce que votre torse est parallèle au sol. Le mouvement doit être fait dans un rythme lent et constant.
5

Pause pendant 1 seconde à la position de pointe. Gardez votre cou droit et les yeux face au plafond
6

Lower haut de votre corps à la position initiale. Il est important de descendre d'une manière lente, proche de votre mouvement sur le chemin.