Anneaux de gymnastique Formation

Gymnastique anneaux formation offre une séance d'entraînement du haut du corps intensive qui développe les muscles du tronc ainsi que améliore à la fois la force et l'endurance. En insistant sur la stabilité parallèlement au développement musculaire générale, une séance d'entraînement sur des anneaux de gymnastique peut fournir un régime de remise en forme plus arrondie et le développement musculaire accélérée par rapport à l'équipement de gym standard. Histoire

Bien que la formation de gymnastique a été autour de diverses formes depuis des siècles, à partir de la Grèce antique, les premiers exercices de ring connus ont été décrits par l'instructeur allemand Adolf Spieß dans le milieu du 19e siècle. Les exercices de speiss, appelés "Ringeschwebel" à l'époque, à l'origine utilisés traite plus de forme triangulaire suspendus à des cordes. Les poignées de forme triangulaire ont continué à être utilisé pendant plus de 50 ans, en apparaissant aux côtés des anneaux dans les premiers championnats du monde de gymnastique en 1903.
Caractéristiques

anneaux de gymnastique fonctions d'entraînement une variété de mouvements répétitifs employés sur un anneau (qui est souvent faite d'acier mais peut aussi être faite de beaucoup d'autres matériaux durables) suspendu à une courroie durable. Exercices effectués sur des anneaux de gymnastique comprennent push-ups, pull-ups et les trempettes, où l'utilisateur commence à tenir les anneaux avec les bras tendus vers le bas, abaisse son corps de sorte que ses bras sont pliés à une forme de «L», puis recule jusqu'à l' position de départ.

Effets

Contrairement à de nombreuses autres formes de matériel de gymnastique, anneaux de gymnastique sont libres de se mouvoir, de sorte que chaque mouvement que vous faites doit être contré à maintenir stabilité. Cela signifie en utilisant beaucoup de muscles en même temps, donner un entraînement plus arrondi par rapport à d'autres formes d'équipement d'exercice. L'effet global est forte partie supérieure du corps et le développement musculaire de base.
Idées fausses

Bien que les anneaux sont libres de se mouvoir et attachés à bretelles réglables qui leur permettent de se balancer d'avant en arrière , le matériel utilisé dans des anneaux de gymnastique de formation n'est pas conçu pour se balancer. anneaux d'entraînement fitness utilisent un autre type de bracelet que des anneaux de gymnastique professionnels, qui permet de mieux faire face à l'impact des balançoires et démontages.
Avantages

raison de sa focalisation sur l'équilibre du corps dans son ensemble, des anneaux de gymnastique formation développe les muscles du corps de base. Ainsi que développer la force et l'endurance, les anneaux peuvent être utilisés pour développer à la fois le tonus musculaire du haut du corps à travers des ascenseurs et push-ups, et aussi les muscles des jambes grâce à des ascenseurs inverse, qui fonctionnent de manière similaire à un sit-up contre la gravité.