Comment utiliser le Ab Lounger

L'Ab Lounger est une pièce d'équipement de conditionnement physique que peut aider à équilibrer votre région abdominale et vous garder votre meilleur en tout temps. Non seulement le Ab Lounger vous donner l'apparence de six abdominaux pack, le Ab Lounger est facile à utiliser et permet de réduire la fatigue et des blessures au dos et au cou. Avec quelques simples variations dans les mouvements, vous pouvez découper et sculpter l'ensemble de votre région abdominale tout en quelques étapes simples. Les choses dont vous aurez besoin
Ab appareils de fitness fainéant.
Vêtements de sport.
Chaussures de sport.
Afficher plus Instructions
Utilisation de l'Ab Lounger
1

Habillez-vous en vêtements de fitness confortable, y compris les chaussures de sport.
2

monter sur le Ab Lounger et poser à plat sur votre dos.
3

Pliez genoux légèrement.
4

placez vos mains sur les barres latérales de l'Ab Lounger.
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utilisant vos muscles abdominaux, commencent à croquer votre corps intermédiaire et avoir vos genoux et le menton se touchent presque. Ceci achève une répétition.
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Faites 25 répétitions.
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Ensuite, posez vos jambes à plat et avoir vos bras au-dessus de votre tête pendant que vous vous accrochez au sommet de l'ab transat. Cela vous met en place pour la position de couteau jack.
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utilisant vos muscles abdominaux seulement, levez vos jambes et le haut du corps en même temps et de les amener aussi près que possible.

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faire 20 répétitions dans cette position.
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suivante sur votre Ab longue, s'allongea à plat mais pliez votre torse latéralement, maintenir vos bras au-dessus de votre tête, tout en gardant vos jambes droite que possible,
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utilisant vos muscles abdominaux, crunch votre zone centrale et apportez votre haut du corps et le bas du corps ensemble autant que possible pour former une répétition.
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Faites 20 répétitions dans cette position.
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Répétez les étapes une fois par jour, jusqu'à 5 jours par semaine pour des résultats maximums.