extenseur de douleur à l'épaule

Les athlètes et les haltérophiles éprouvent souvent des douleurs à l'épaule à un certain moment dans leur routine d'entraînement, ou sur une base régulière. Bien que les remèdes à glacer, de repos et de plantes sont utilisés pour aider à la douleur immédiatement, le seul soulagement à long terme est de renforcer les muscles des épaules assez pour qu'ils deviennent résistantes à la fatigue et des blessures. Extenseurs sont utilisés pour renforcer les muscles de l'épaule à un degré plus élevé que les poids et les machines peuvent accomplir. Importance

Selon Matt Furey, un champion du monde d'arts martiaux, il ya des muscles sur tout le corps qui ne peuvent être formés par des poids ou des machines. Par conséquent, lorsque vous travaillez vos muscles de l'épaule en permanence avec un type de sport ou de l'exercice, vous pouvez fatigue les muscles qui ne sont pas assez forts pour supporter le stress continuel d'un type de mouvement. Aussi, lorsque vous essayez une nouvelle forme d'exercice, vous pouvez blesser un muscle que vous n'utilisez pas régulièrement. Par conséquent, afin de réduire la douleur de l'épaule, vous devez renforcer tous les muscles de la région de l'épaule en exerçant l'épaule dans tous les sens.
Fonction

L'extenseur aide à développer les muscles des bras, des épaules, la poitrine et le haut du dos ciblant les muscles que les machines et haltères d'haltérophilie régulières n'atteignent pas. Par conséquent, l'extenseur permet un entraînement complet du corps, tout en réduisant le stress que l'autre épaule machines lieu sur les poignets et les avant-bras, les épaules et les autres zones du corps. Ce faisant, vous renforcez chaque muscle dans et autour des épaules, provoquant une douleur à l'épaule et une blessure à devenir moins susceptibles de se produire.
Histoire

Extenseurs premier est originaire d'Europe et ont été appelés câbles de résistance. En Angleterre, brin de traction était un sport de compétition que les hommes ont été impliqués po Certains des plus grands hommes forts utilisés extenseurs pour augmenter leur force, y compris Thomas Inch, Saxon Brown, Alfred Danks et beaucoup plus. Les premières machines de ce type figurent poignées en bois et ressorts en acier. Les poignées laisserait rubans dans les mains des gens et la peau de l'acier ressorts pincés personnes et a été pris sur leurs vêtements.
Caractéristiques

moderne extenseurs comprennent poignées souples qui sont faciles de saisir et de câbles en caoutchouc qui ne sont pas pincer la peau. Les neuf niveaux de résistance permettent d'augmenter lentement votre force et votre endurance facilement et sans blessure. Forts modernes continuent à utiliser extenseurs dans leurs routines d'entraînement quotidiennes, y compris Dennis Rogers, John Brookfield et Bob Karhan. Parce que les câbles offrent un éventail beaucoup plus large de mouvement de poids, vous vous réunissez plus de force en moins de temps, selon OldtimesStrongman.com.
Avantages

L'extenseur comprend deux poignées qui sont reliés par cinq bandes en caoutchouc souple, d'épaisseur. Vous tenez les deux poignées, et que vous tirez les plus éloignés, les bandes étirer et créer une résistance qui renforce les muscles que vous utilisez. Lorsque vous achetez un extenseur, il est livré avec de nombreux exercices pour vous d'essayer. Ces exercices incluent l'étirement des bandes dans le dos ou devant votre poitrine, tirant les bandes-dessus de votre tête comme vous vous penchez en avant, s'étend la bande sur un côté de votre corps tout en position de fente, et beaucoup plus.