Comment transformer un vélo ordinaire en un vélo d'exercice

Faire du vélo vous donne un entraînement cardio-vasculaire tout en développant la masse musculaire maigre et de réduire la graisse. Cependant, il est une activité saisonnière si vous ne roulez extérieur. Si vous avez l'espace et un peu d'habileté, vous pouvez faire du vélo dans les mois d'hiver, aussi. Avec quelques outils et quelques réglages, vous pouvez transformer votre vélo ordinaire en un vélo d'exercice et profiter des avantages de l'équitation toute l'année. Choses que vous devez
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vélo stationnaire formateur
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dégager un espace , de préférence sur une surface dure, qui est ouvert et assez grand pour accueillir votre vélo, le stand de vélo stationnaire et vous-même. Si vous ne disposez pas d'un plancher à surface dure, poser un morceau solide de plastique ou de linoléum bas pour protéger votre tapis.
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Position des stands où vous voulez placer votre vélo. Il peut séparer les morceaux pour les roues avant et arrière, ou l'appareil peut être connecté.
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Réglez votre moto sur la béquille. Fixez la roue arrière en premier. Il sera élevé. Votre roue avant peut s'asseoir sur le sol, être étayé par un bloc de plastique ou de métal ou de s'asseoir dans un stand. Une fois que vous avez votre roue avant positionné, serrer la bride sur le dos pour assurer la stabilité et la sécurité.
Vélo stationnaire stand Rollers
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Effacer un espace, de préférence sur une surface dure, qui est ouvert et assez grand pour accueillir votre vélo, le stand de vélo stationnaire et vous-même. Si vous ne disposez pas d'un plancher à surface dure, poser un morceau solide de plastique ou de linoléum bas pour protéger votre tapis.
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Position des stands où vous voulez placer votre vélo. Il peut séparer les morceaux pour les roues avant et arrière, ou l'appareil peut être connecté.
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Réglez votre vélo sur les rouleaux pour voir si elles sont au même niveau. Le rouleau avant peut probablement être ajustée. Vérifiez la distance entre les rouleaux, aussi. Centre de vos pneus sur les rouleaux.
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prendre votre vélo hors tension et le stocker jusqu'à ce que vous êtes prêt à rouler. Placez votre vélo, centrée sur les rouleaux, et le monter. Commencez avec un pied sur le rouleau et l'autre sur la pédale. Comme vous commencez à pédaler, trouvez votre équilibre et lever l'autre pied sur la pédale.