Comment construire un banc d'haltérophilie

Un banc de musculation est une pièce importante de l'équipement pour ceux qui veulent utiliser des poids libres . Il s'agit d'une pièce polyvalente et efficace de l'équipement . Bancs de musculation sont également utilisés pour effectuer des exercices de musculation le plus populaire, le bench press . Bancs de musculation sont chers, cependant . Ils sont beaucoup moins chers si vous les faites vous-même. Choses que vous devez Page 2 , 5 1/2 pouces par 1 morceaux 1/2-inch de bois , longueur seront déterminés à l'étape One of 7, deux par quatre , 11 cm de long < br > 32 vis à gypse , 3 pouces de long
Afficher plus Instructions
1

Mesurez du haut de votre tête juste au-dessous de vos fesses.
2 < p > Couper les 5 1/2-by-1 1/2 pouces conseils à la longueur de la première étape .
3

Poser les panneaux les uns à côté des autres et vis a deux par quatre dans le milieu des planches à l'aide de quatre vis.
4

Avec la carte à l'envers , stand quatre deux - par - quatre pattes aux extrémités de la planche pour former les jambes. Il ya deux à chaque extrémité.
5

Utilisez les deux autres deux par quatre à côté des jambes pour aider à stabiliser les jambes. Elles doivent être vissées dans le haut des jambes et le banc avec un à chaque extrémité .