Comment faire un stand Bar & Pull-up

Pull-ups sont considérés par beaucoup d'entraîneurs de conditionnement physique et les amateurs de la vraie mesure de la force du haut du corps d'une personne. Plusieurs bars pull-up commercialement conçu pour un usage à domicile sont disponibles dans les magasins de détail, mais les gens avec une mentalité plus do-it-yourself peuvent faire leurs propres barres autoportants pull-up avec des produits ménagers courants. Faire votre propre jeu de barres pull-up et un stand, pour permettre aux gens de différentes hauteurs d'accéder facilement à la barre de tête, peut être un projet de maison enrichissante. Les choses dont vous aurez besoin
2 petits tubes métalliques 8 pieds de long filetés
1 tuyau métallique 4 pieds de long fileté
2 connecteurs coudés de tuyauterie filetés métalliques Page 2 seaux en plastique de 5 gallons
2 sacs de ciment à séchage rapide
4 bois 4-en-4, tous les 2 pieds de long
4 en bois 2-en-4, chaque 3 1/2 pieds de long
1 carrés de contreplaqué, 3 pieds par 3 pieds et 1/2 pouce d'épaisseur Hôtels 1 en bois 4-en-4, 2 pieds 11 1/2 pouces de longueur
électrique perceuse et tournevis cruciforme peu
Boîte de vis bois de 3 pouces

Afficher Instructions supplémentaires
La barre de traction
1

Lay chaque tuyau de métal de 8 pieds à plat sur le sol, parallèlement les uns aux autres, et visser un connecteur coudé à l'extrémité supérieure des les tuyaux. Visser chaque connecteur jusqu'à consistance ferme et assurez-vous que les ouvertures de chaque coude sont tournées vers l'intérieur vers l'autre.
2

vis du tuyau métallique 4 pieds de long filetée se termine dans les extrémités ouvertes des connecteurs coudés sur les tuyaux de 8 pieds parallèles, en les reliant et en complétant la barre réelle pull-up. Tenez le métal tuyauterie à la verticale et placez l'extrémité inférieure de chaque tuyau dans un seau en plastique.
3

Mélanger le béton à séchage rapide, en suivant les instructions du fabricant sur l'emballage. Remplir les seaux vers le haut avec du ciment - en utilisant environ la valeur d'un sac de ciment dans chacune - tout en maintenant les tuyaux verticaux et en place (quelqu'un peut tenir la tuyauterie pour vous). Prévoyez suffisamment de temps pour sécher jusqu'à ce que les barres se tiennent verticalement sur eux-mêmes sans soutien -. Généralement environ 15 minutes
Le The Stand
4

pondent deux de 2 pieds longue 4-en-4 à plat sur le sol, parallèles les unes aux autres et espacées d'environ 3 pieds de distance. Placer un des 2 par 4 longueurs sur eux. Position du 2-en-4 à mi-chemin en bas de la longueur de la 4-en-4 et le visser en place, la création d'une pièce en forme de H pour former la base pour le stand pull-up.
5 < p> Répétez le processus ci-dessus pour former une autre forme de "H". Placez les deux H-formes en face de l'autre et vissez l'autre 2-par-4 aux côtés de la 4-en-4 pour créer une base carrée. Posez le carré de contreplaqué sur le dessus de la base et visser en place.
6

Faites glisser le restant 4-en-4 pièces sous le contreplaqué et le positionner sur un bord près du centre de la place . Fournir un appui supplémentaire par vissage dans le centre du contreplaqué pour fixer le morceau de bois sur la face inférieure de la base.