Comment assembler un banc de musculation

Bien bancs de musculation peuvent coûter un peu d'avance, ils peuvent vous faire économiser une somme substantielle d'argent au fil du temps, car ils remplacent un abonnement au gym. Alors que les différents types de bancs de musculation sont tous assemblés de façon légèrement différente, ils utilisent la même idée générale. Avec des instructions appropriées, tout banc de poids peut être préparé et prêt à utiliser en un rien de temps. Choses que vous devez
Clé à molette
tournevis à tête plate
tournevis cruciforme
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1

Disposez toutes les pièces et vérifiez l' instructions pour s'assurer que tout a été inclus avec votre banc de musculation. Fixez la traverse à la poutre verticale gauche et répéter le processus pour la poutre verticale droite. Serrez-les avec boulons et régler le dossier barre de réglage sur une fente sur les poutres verticales.
2

Connectez le faisceau de support du siège principal de la traverse avec deux boulons, deux rondelles et deux écrous . Ne serrez pas complètement les écrous en place. Fixer le faisceau de support principal pour le poste avant avec boulons et rondelles Allen. Raccorder la poutre de support diagonale au poteau de la même manière. Fixez le l'autre extrémité de la diagonale d'appui à la poutre de soutien du siège principal.
3

Placez le biceps debout dans le poste avant et fixez-le en place avec un bouton de verrouillage. Serrez-le complètement. Connecter le poste de développement de la jambe sur le support sur la face avant du poteau. Fixez le bras cURL à la parenthèse ouverte sur le développeur de la jambe avec une goupille de verrouillage en forme de L.
4

Fixez le support de charge aux deux extrémités du bras de pivot de la poutre de support et de jeter les autres extrémités de la barre de réglage du dossier. Connectez le panneau du dossier aux supports avec quatre boulons à tête hexagonale. Fixez le coussin de siège avec quatre boulons à tête hexagonale sur le support de siège principal.
5

fixer le bras de plaquette de prédicateur à la barre boucle avec deux vis Allen. Mettez deux tubes de mousse dans le révélateur de la jambe à mi-chemin à travers les trous et fixez les quatre rouleaux de mousse sur les extrémités des tubes.