Les meilleurs exercices à la maison Gadgets
La boule d'équilibre, aussi connu comme un ballon de stabilité, a d'abord été introduit dans la scène d'exercice comme outil de réadaptation. Il a récemment pris sur le dernier gadget à la maison, mais son utilisation historique dans les efforts de réadaptation physique remonte aussi loin que les années 1900, selon la condition physique des femmes occupées. Sa portabilité en fait un outil d'exercice de voyage pratique ainsi que de faire le stockage à domicile en un tournemain. La déflation permet paquet dans votre valise, tandis que sa matière de durabilité et robuste garantit jusqu'à 600 ou 700 livres de pression ne compromettra pas l'efficacité que vous utilisez pour vous soutenir lors des étirements et des exercices abdominaux. Il peut être acheté chez Wal-Mart et Kmart magasins dans votre ville, et il est vendu comme une seule unité ou avec une pompe pour le remplir avec de l'air avant de l'utiliser. Les prix vont d'environ 7 $ à 20 $ (de 2011), en fonction de la marque et accessoires inclus.
Exercice Tubing
Le tube d'exercice Thera-Band est mince et similaire en apparence à une corde à sauter, mais pas aussi longtemps. Le tube est rempli avec un petit accessoire de bande de 1 pouce de large avec assez de force dans sa construction (et un petit poids mince jointe) pour servir de renfort lorsqu'il est placé dans le coin d'une porte dans la maison ou à l'hôtel. Le corset est d'abord glissé autour d'une partie du tube puis placé dans l'angle ouvert de la porte avant de fermer la porte. Le tube peut être noué sur chacune de ses extrémités, dans une petite forme circulaire, pour être utilisée comme une poulie de chaque côté des poignées ou ont été pré-attachés. Il est utilisé pour des exercices de bras, mais peut être acheté dans de plus grandes longueurs d'accueillir mouvements d'exercice des jambes aussi. Les prix commencent à environ 14 $ chez Walmart (de 2011), qui comprend les tubes et les poignées pré-existants.
Poids
Vous n'avez pas besoin un ensemble complet d'haltères lourds pour rendre votre entraînement plus productif. Poids pour poignets et les chevilles qui sangle sur votre corps peut faire des tâches ménagères comme balayer, passer l'aspirateur ou même à pied le chien prend le statut double devoir. Ces articles sont peu coûteux et disponibles chez Walmart et d'autres détaillants dans votre région. Ils sont légers et petits pour un rangement facile et à des fins de voyage ainsi.
Exercice Mat
Vous aurez besoin d'un tapis d'exercice pour les exercices au sol afin de maintenir des conditions d'entraînement sanitaires , surtout lorsque vous voyagez et séjourner dans des hôtels ou d'autres endroits en dehors de votre maison. Les prix vont d'environ 13 $ chez Walmart à 130 $ pour un tapis de marque Thera-Band, à partir de 2011.