Comment construire une corde à sauter Ropeless d'exercice

saut à la corde est un exercice cardio-vasculaire intense. Toutefois, si vous trébuchez sur la corde souvent , votre séance d'entraînement cardio peut être inhibée par de fréquents arrêts et démarrages . Vous pouvez éviter cela en construisant votre propre corde à sauter qui n'inclut pas une corde. Vous obtiendrez le même brûler des calories sans les interruptions constantes . Choses que vous devez Jump rope
Pêche poids total de £ 1
colle chaude
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1

Étalez votre saut à la corde et coupez la corde, enlever les poignées et en laissant environ 2 pouces de corde encore attachés à chaque manche. Jetez le surplus de corde ou enregistrer pour d'autres projets .
2

Couper les extrémités ou retirer les couvercles d'extrémité de la corde à sauter poignées . Placez quelques petits plombs de pêche dans les poignées montant total de 1 lb de bourre les poignées avec de la colle chaude, fixer les poids à l'intérieur .
3

Remplacer l'embout ou l' extrémité de la poignée vous coupez off et le coller en place. Tenez les poignées de mains et sauter comme si vous étiez corde à sauter. La corde supplémentaire encore attaché vous aidera à savoir si vous tourner correctement les poignées.