Gym Equipment Information

Matériel de gymnastique doit être utilisé correctement pour deux raisons: premièrement, pour obtenir le maximum de résultats et de deux, pour éviter les blessures. À première vue, tous les différents types d'équipement peuvent être écrasante pour absorber et comprendre comment l'utiliser. Équipements cardio-vasculaires

Ce type d'équipement est utilisé pour le conditionnement cardiovasculaire. Les exemples comprennent des vélos d'exercice et des steppers. Toutes disposent d'une sorte de panneau de contrôle avec instructions faciles à utiliser. Vous pouvez les utiliser manuellement, ce qui signifie régler la vitesse, l'inclinaison et l'intensité de vous-même. Pré-progammed séances d'entraînement sont également une option.
Machines

machines sont faciles à utiliser et généralement plus sûrs que les poids libres. Ils disposent presque toujours un how-to schéma à côté de la machine. Lentement mouvements contrôlés sont mieux utilisées dans la gamme de mouvement de la machine le permet. Le poids est ajouté et a diminué de bousculer une épingle sous la pile de poids souhaitée
des poids libres

Ceux-ci vous permettent de personnaliser votre propre séance d'entraînement. Contrairement aux machines, où le chemin de circulation est déjà réglé, poids libres peuvent isoler un muscle plus facile parce que vous pouvez étendre votre mouvement comme vous le souhaitez. Les poids sont «libres», pas attachés à une piste particlar. En voici quelques exemples haltères.
Fonctionnalité

Ce sont des ballons d'exercice et des bandes. Le Bosu (les deux côtés jusqu'à) demi-boule est utilisé à travailler sur la stabilité et l'équilibre. Tous ces types d'équipements essentiellement sur le renforcement de base.
Stretching

tapis sont utilisés pour les étirements. Vous pouvez intégrer une balle à s'étendre sur bandes ou à accroître la flexibilité pendant les étirements.